你用了多久瘦身成功呢?
发布网友
发布时间：2023-08-05 04:37
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热心网友
时间：2024-11-16 00:35
1个月
你好，我用了一个月的时间，瘦了十斤，其实减肥前一个星期是最难熬的，你如果熬过前一个星期以后就好了。
你要给自己定一个减肥的计划，比如说每天吃什么做什么运动？
如果你能坚持每天早晨起来跑步的话，那样效果会很好，我就不能坚持，我就是靠饮食方面，加上晚上运动瘦下来的，我可以分享一下我的减肥经验给你
。
首先你要吃一些营养的东西，这样才能长期的坚持下来减肥，如果你要短期时间瘦的话，那后期的反弹还是很大的，主要是饮食方面吧，你吃的量比平时吃的饭量要减少一半。
早餐你可以吃一些煮鸡蛋，煮荷包蛋，一杯牛奶或者一碗小米粥，还可以冲一杯燕麦片，你也可以吃全麦麦片面包像欧包都可以。
午餐是相当重要的，午餐是要吃饱的，但是也不能吃主食，午餐的话，我一般都是吃5到6只基围虾，水煮西兰花加生菜，一小碗西红柿蛋汤，鸡胸肉，再来一些水果就可以了。
晚餐你就吃一些水果蔬菜，黄瓜，西红柿，苹果，桃子，梨这些食物都是热量低的，可能你还会觉得很饿，但是你要坚持坚持，再坚持，减肥其实是人一辈子都要坚持的事情，就算你瘦了，还要继续保持。希望你能早点减到你想要的体重。
说到减肥经历那真的太心酸，也太漫长了，我还没谈男朋友的时候也就86－93之间，记得2013年那年，我谈了男友，恋爱期间也真的是非常甜蜜，他呢真的非常浪漫，非常宠我，记得有次为了一点小事，我跟他闹脾气了，他拿着一束花在我宿舍楼下站了整整一晚，没跟我说他在那里站着，直到我起床了，室友看到他在那，跟我说我才知道，我还诧异他怎么那么早就在那，后来还是隔壁邻居跟我说起她半夜吃夜宵回来的时候就看到他站在那了，说真的他是我到现在交过的男友中最宠我也是最伤我心的人，
我最胖的时候145，就因为他跟我说我太瘦了，要多吃点，每次想要减肥的时候，他也总是说没事胖点好看，我喜欢，我也天真的信了，从此一发不可收拾，我吃到了145，然后也是我们之间感情走到尽头的时候了，因为我发现他对我越来越没有耐心了，在一次偶然的情况下得知他跟他朋友说我现在就是头猪，起因是他朋友问他现在怎么很少看他带我出门，得知了这个情况我下定决心离开他，
开始了我的漫漫减肥路程，刚开始我每天开始搜索减肥健身，第一太累了，也效果不明显，第二我也没有那么多时间，然后我迷上了各种减肥药，我曾因为减肥进过医院，也曾拉肚子拉到虚脱了，更曾整夜整夜的失眠，直到后来大概过了半年时间吧，我国外的闺蜜说她吃了国内的一种糖片，说是纯减脂的，效果好的爆炸，但因为有那么多减肥药的不好经历，实在不敢轻易去尝试，但我闺蜜说那个是纯植物提取的，不属于药类，食品级的，国家后台都有备案，备孕哺乳期都可以吃，我一想备孕哺乳期都可以吃，那应该是比较安全的，毕竟那小生命都是非常脆弱的，虽然还有顾虑，但还是抵不减肥的*，于是我找到了那个店家，咨询了一下，她人很好，也很专业，还有就是她家有试用装，我决定再给自己一次机会，也是这次机会我真的瘦下来了，3个月时间从145到了98，虽然还没有回到之前的体重，但我也非常满足，真的是没有任何不适，也没有副作用，到现在快一年了，也没有反弹，体重一直在96－98之间徘徊，
他又回来找我了，其实我还是挺爱他的，放不下他，但我就是*着自己不能回头，每次心软的时候，我总对自己说，受过一次伤害还不够吗？非要遍体鳞伤才要死心吗？你们觉得我能再给他一次机会吗？
我用了半年时间减肥成功的，那还要回到零三年，当时的我体重120斤，偶尔有一次老公回的家来，说我胖的像猪，说的我当时那个心理好难过，孩子还在上幼儿园，我去接孩子，就问问丫头妈妈胖吗？孩子说妈妈你会跳绳吗？我就回答会啊！丫头说家里有绳子你每天楼下跳绳半个小时，在晚上少吃饭，妈妈就会回到从前的身材。
听了丫头一席话？我就每天楼下跳绳晚上少吃，半年时间，我瘦了二十斤，从那以后老公在也不说了？还经常带着孩子和我参加活动。
根据个人的体质 不同时间也会不一样 还有你瘦身的方式 和你分享一下我的经历
我180cm 体重78 因为肚子有点大 去啦健身房 1个月 一个星期2次 请啦教练 每个次1-2小时 每次开始 都先跑步30分钟 之后在做机组锻炼其他部位的肌肉 但是大部分都是跑步机和可以 让全身运动的器材 ，也是最有效的 ，换器材的时候 如果需要休息 控制在1分钟内 基本上 帮我调好适合 我的设备就没啦
这样轻松的 瘦身 20来天天就掉啦8公斤
每次运动完 记得要让肌肉拉伸放松一下 稍微的
流啦一身汗后 在洗个热水澡 会很舒服
教练也教我 饮食稍微注意点 别大吃大喝就好
吃白肉 比如 鱼，鸡肉， 蔬菜，等等 别吃牛肉等 高热量的食物 炸的食品，过量的碳酸饮料，啤酒，等等
可以少吃多餐 因为这样可以启动人的消化系统
如果健身房 有游泳池 或者桑拿之类的 也可以去 很有帮助
我是这样 轻松减肥的 肚子也没了 虽然没有8快腹肌 可是起码觉得自己 健康 啦 很多
没有过多详细和 太罗嗦的 解释 怕烦人 希望可以帮到你
上班了三个月，减肥成功
二个月，一点肉不吃，多跑步。
我用了整整24年，妈妈告诉我，我生下来的时候有8斤多重。记事了以后我就知道了自己是一个名副其实的胖丫头，外号啊胖。一路伴随我的除了影子就是这身肥肉，24岁那年我结婚了。酣畅淋漓的变成了瘦子。十多年过去了，还是那么瘦。妈妈身边的我没有特意减过肥，结婚后的我也同样也没有减过肥。我只想说，我爱你妈妈，世上只有妈妈好。
我一直坚持在减肥的道路上，还没有成功过[捂脸]
