发布网友 发布时间:2022-04-25 09:59
共5个回答
热心网友 时间:2023-12-01 22:53
加强运动,通常专家都建议,每个星期最好是用五天时间来运动,同时运动时间应该控制在三十分钟左右,然而想要让自己体重不反弹,最好是让运动的时间变长,这样就能消耗更多的热量,还能让减肥效果更好。
热心网友 时间:2023-12-01 22:54
有研究表示,90%减肥成功的人,在5年内,体重恢复到减肥前水平,所以如果你只想瘦下来,不管以后怎么样,那你什么方法都可以用,但是如果你是为了长久的健康和美丽,不反弹的办法只有一个,那就是学会科学的减肥方法,并养成良好的习惯
热心网友 时间:2023-12-01 22:54
自然减肥最好,不会反弹。热心网友 时间:2023-12-01 22:55
节食运动减肥为什么容易反弹?目前研究发现,我们的体重受体重调定点影响,体重调定点在我们的大脑里,对我们的体重水平会有很强的记忆,节食运动减肥之后体重调定点并没有随之下降,只要我们恢复到正常的饮食后,它依然会朝着我们的体重调定点水平去靠近
热心网友 时间:2023-12-01 22:55
减肥这种事情还是要根据个人体质的不同才有效的 并不是说谁谁谁不吃肉了 就随便减肥成功了 对于减肥还是依靠自己比较好 根据自己的状况适当的进行一些减肥运动。 就比如我。我的减肥方案是(其实我没刻意的去减肥。只是不知不觉的就是瘦了) 我现在17岁 在我16岁时体重为120斤 属于微胖体质那种。我也不知道什么时候开始就一点点瘦了。那段时间我可能有些忧郁,有一些时间想着死亡后大家会怎样,我又怎样 死亡痛苦又有多深......平时也就吃得比以前较少一些 但还算正常。就这样过了三个月...... 我现在95斤了................