零食可以天天吃吗?

发布网友 发布时间：2022-04-25 09:46

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热心网友 时间：2023-11-13 03:15

如今零食种类众多，一些膨化食品或辣条都是不建议大家经常吃的，这些零食的含盐量和油脂量都比较高，经常吃对身体是无益的，除了这些零食，有些零食还是可以经常的，只要适当地吃，对身体还有好处，下面就简单作些介绍。

一、坚果类零食

坚果都是有一层硬壳的，想要品尝到美味的果仁，就要活动活动手指剥坚果。吃到果仁，脆、香、甜，让人自觉地剥第二颗坚果，不断地咀嚼坚果，能活动脸部肌肉也带动了眼中的睫状肌，对眼睛是有好处的，坚果中含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，经常吃坚果，有益于人的大脑。虽然坚果含有较高的油脂，但一天内吃坚果的量控制在35克左右，一般不会肥胖的。平时都可以备些核桃、开心果、板栗、巴旦木等坚果作为消遣零食。

二、果脯类零食

水果是人们生活中常吃的一种食物，水果经过去皮、去核、烘干等加工程序制作成果脯，果脯零食也是可以经常吃的，它们保留了水果的酸甜口感和维生素、糖等营养成分，常吃果脯，对人的皮肤都是有好处的，这也是女孩子较喜欢吃果脯零食的原因之一。常见的果脯零食有葡萄干、草莓干、山楂片、芒果干等。

三、海产鱼类零食

想要吃味道较美味的零食，可以选择海产鱼类零食，不仅口味多样，口感也丰富，有辣的、甜的、咸淡适中的；有硬的，有软的，还有带弹性的，经常吃海鱼类零食，可以给身体补充所需的营养成分如蛋白质、维生素B、矿物质和一些微量元素，且它们所含的脂肪量较低，不容易使人肥胖的，可以放心吃。海产鱼类零食都可以多多尝试，如鳗鱼丝、红娘鱼、鱿鱼丝和黄花鱼，个人则较喜欢吃小谷熊黄花鱼。

热心网友 时间：2023-11-13 03:15

如今零食种类众多，一些膨化食品或辣条都是不建议大家经常吃的，这些零食的含盐量和油脂量都比较高，经常吃对身体是无益的，除了这些零食，有些零食还是可以经常的，只要适当地吃，对身体还有好处，下面就简单作些介绍。

一、坚果类零食

坚果都是有一层硬壳的，想要品尝到美味的果仁，就要活动活动手指剥坚果。吃到果仁，脆、香、甜，让人自觉地剥第二颗坚果，不断地咀嚼坚果，能活动脸部肌肉也带动了眼中的睫状肌，对眼睛是有好处的，坚果中含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，经常吃坚果，有益于人的大脑。虽然坚果含有较高的油脂，但一天内吃坚果的量控制在35克左右，一般不会肥胖的。平时都可以备些核桃、开心果、板栗、巴旦木等坚果作为消遣零食。

二、果脯类零食

水果是人们生活中常吃的一种食物，水果经过去皮、去核、烘干等加工程序制作成果脯，果脯零食也是可以经常吃的，它们保留了水果的酸甜口感和维生素、糖等营养成分，常吃果脯，对人的皮肤都是有好处的，这也是女孩子较喜欢吃果脯零食的原因之一。常见的果脯零食有葡萄干、草莓干、山楂片、芒果干等。

三、海产鱼类零食

想要吃味道较美味的零食，可以选择海产鱼类零食，不仅口味多样，口感也丰富，有辣的、甜的、咸淡适中的；有硬的，有软的，还有带弹性的，经常吃海鱼类零食，可以给身体补充所需的营养成分如蛋白质、维生素B、矿物质和一些微量元素，且它们所含的脂肪量较低，不容易使人肥胖的，可以放心吃。海产鱼类零食都可以多多尝试，如鳗鱼丝、红娘鱼、鱿鱼丝和黄花鱼，个人则较喜欢吃小谷熊黄花鱼。

热心网友 时间：2023-11-13 03:16

天天吃零食对身体有很大影响，具体有以下几点:第一点是蛀牙，长时间吃零食，含有很多的糖分，这些都是牙齿的天敌，会使牙齿过早的坏掉。

第二点是抵抗力下降，吃零食的过程中会使人体越来越虚弱，因为很多零食都是垃圾食品，对人体没有营养，会使人体的各项机能下降。

第三点是诱发胃肠道疾病，零食中含有很多色素添加剂、防腐剂等等，而且这些有害物质在不断进入，使胃肠道得不到休息，很容易诱发胃炎、胃溃疡，甚至肠炎等等。

第四点是肥胖，总吃零食会使人体脂肪不断的进行堆积，缺少运动，这些残留在体内的脂肪就会使人类变得肥胖。还有一点，总吃零食，特别是天天吃，对人体胃肠道的刺激度非常大，很多零食卫生不过关，很容易诱发出现癌症等恶性疾病。

不能经常吃零食的原因

　　1、影响人的消化吸收功能。零食里面含有大量的色素、防腐剂等添加剂，这些物质会损害人的正常消化吸收。

　　2、容易导致孩子厌食偏食。零食吃多了，孩子就不喜欢吃饭了，因为零食的口味独特，非常香甜或辛辣，里面含有大量的味精等，所以不喜欢吃家常菜了。

　　3、养成乱花钱的坏习惯。零食吃多了，孩子往往会越吃越上瘾，有点钱就都买零食了，长此以往会让孩子养成乱花钱的习惯。严重的情况下，孩子还会产生偷窃行为。

　　4、吃零食多了孩子容易生病。俗话说病从口入，吃零食时孩子都不洗手，手上的细菌、脏东西都吃到肚子里了，时间长了会引起肚子疼，继而容易引起生病。

　　5、影响孩子的学习成绩，零食吃多了，孩子往往会分心，心理老惦记着零食，不思学习，这常常会导致孩子学习成绩下降。

　　6、容易引起蛀牙。零食里面甜的东西很多，正在换牙的孩子吃多了会导致蛀牙。

热心网友 时间：2023-11-13 03:16

天天吃零食对身体有很大影响，具体有以下几点:第一点是蛀牙，长时间吃零食，含有很多的糖分，这些都是牙齿的天敌，会使牙齿过早的坏掉。

第二点是抵抗力下降，吃零食的过程中会使人体越来越虚弱，因为很多零食都是垃圾食品，对人体没有营养，会使人体的各项机能下降。

第三点是诱发胃肠道疾病，零食中含有很多色素添加剂、防腐剂等等，而且这些有害物质在不断进入，使胃肠道得不到休息，很容易诱发胃炎、胃溃疡，甚至肠炎等等。

第四点是肥胖，总吃零食会使人体脂肪不断的进行堆积，缺少运动，这些残留在体内的脂肪就会使人类变得肥胖。还有一点，总吃零食，特别是天天吃，对人体胃肠道的刺激度非常大，很多零食卫生不过关，很容易诱发出现癌症等恶性疾病。

不能经常吃零食的原因

　　1、影响人的消化吸收功能。零食里面含有大量的色素、防腐剂等添加剂，这些物质会损害人的正常消化吸收。

　　2、容易导致孩子厌食偏食。零食吃多了，孩子就不喜欢吃饭了，因为零食的口味独特，非常香甜或辛辣，里面含有大量的味精等，所以不喜欢吃家常菜了。

　　3、养成乱花钱的坏习惯。零食吃多了，孩子往往会越吃越上瘾，有点钱就都买零食了，长此以往会让孩子养成乱花钱的习惯。严重的情况下，孩子还会产生偷窃行为。

　　4、吃零食多了孩子容易生病。俗话说病从口入，吃零食时孩子都不洗手，手上的细菌、脏东西都吃到肚子里了，时间长了会引起肚子疼，继而容易引起生病。

　　5、影响孩子的学习成绩，零食吃多了，孩子往往会分心，心理老惦记着零食，不思学习，这常常会导致孩子学习成绩下降。

　　6、容易引起蛀牙。零食里面甜的东西很多，正在换牙的孩子吃多了会导致蛀牙。

热心网友 时间：2023-11-13 03:15

如今零食种类众多，一些膨化食品或辣条都是不建议大家经常吃的，这些零食的含盐量和油脂量都比较高，经常吃对身体是无益的，除了这些零食，有些零食还是可以经常的，只要适当地吃，对身体还有好处，下面就简单作些介绍。

一、坚果类零食

坚果都是有一层硬壳的，想要品尝到美味的果仁，就要活动活动手指剥坚果。吃到果仁，脆、香、甜，让人自觉地剥第二颗坚果，不断地咀嚼坚果，能活动脸部肌肉也带动了眼中的睫状肌，对眼睛是有好处的，坚果中含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，经常吃坚果，有益于人的大脑。虽然坚果含有较高的油脂，但一天内吃坚果的量控制在35克左右，一般不会肥胖的。平时都可以备些核桃、开心果、板栗、巴旦木等坚果作为消遣零食。

二、果脯类零食

水果是人们生活中常吃的一种食物，水果经过去皮、去核、烘干等加工程序制作成果脯，果脯零食也是可以经常吃的，它们保留了水果的酸甜口感和维生素、糖等营养成分，常吃果脯，对人的皮肤都是有好处的，这也是女孩子较喜欢吃果脯零食的原因之一。常见的果脯零食有葡萄干、草莓干、山楂片、芒果干等。

三、海产鱼类零食

想要吃味道较美味的零食，可以选择海产鱼类零食，不仅口味多样，口感也丰富，有辣的、甜的、咸淡适中的；有硬的，有软的，还有带弹性的，经常吃海鱼类零食，可以给身体补充所需的营养成分如蛋白质、维生素B、矿物质和一些微量元素，且它们所含的脂肪量较低，不容易使人肥胖的，可以放心吃。海产鱼类零食都可以多多尝试，如鳗鱼丝、红娘鱼、鱿鱼丝和黄花鱼，个人则较喜欢吃小谷熊黄花鱼。

热心网友 时间：2023-11-13 03:16

您好，一般零食中会含有各种添加剂，如防腐剂，抗氧化剂等，当摄入一定量之后对身体并不好，零食中一般很少甚至不含有营养成分，不能够提供人体一天所需的物质，因此，建议您把零食当成饭后来吃或者是，不把零食当饭吃。
天天吃零食对身体有很大影响，具体有以下几点:第一点是蛀牙，长时间吃零食，含有很多的糖分，这些都是牙齿的天敌，会使牙齿过早的坏掉。
第二点是抵抗力下降，吃零食的过程中会使人体越来越虚弱，因为很多零食都是垃圾食品，对人体没有营养，会使人体的各项机能下降。
第三点是诱发胃肠道疾病，零食中含有很多色素添加剂、防腐剂等等，而且这些有害物质在不断进入，使胃肠道得不到休息，很容易诱发胃炎、胃溃疡，甚至肠炎等等。
第四点是肥胖，总吃零食会使人体脂肪不断的进行堆积，缺少运动，这些残留在体内的脂肪就会使人类变得肥胖。还有一点，总吃零食，特别是天天吃，对人体胃肠道的刺激度非常大，很多零食卫生不过关，很容易诱发出现癌症等恶性疾病。

热心网友 时间：2023-11-13 03:16

天天吃零食对身体有很大影响，具体有以下几点:第一点是蛀牙，长时间吃零食，含有很多的糖分，这些都是牙齿的天敌，会使牙齿过早的坏掉。

第二点是抵抗力下降，吃零食的过程中会使人体越来越虚弱，因为很多零食都是垃圾食品，对人体没有营养，会使人体的各项机能下降。

第三点是诱发胃肠道疾病，零食中含有很多色素添加剂、防腐剂等等，而且这些有害物质在不断进入，使胃肠道得不到休息，很容易诱发胃炎、胃溃疡，甚至肠炎等等。

第四点是肥胖，总吃零食会使人体脂肪不断的进行堆积，缺少运动，这些残留在体内的脂肪就会使人类变得肥胖。还有一点，总吃零食，特别是天天吃，对人体胃肠道的刺激度非常大，很多零食卫生不过关，很容易诱发出现癌症等恶性疾病。

不能经常吃零食的原因

　　1、影响人的消化吸收功能。零食里面含有大量的色素、防腐剂等添加剂，这些物质会损害人的正常消化吸收。

　　2、容易导致孩子厌食偏食。零食吃多了，孩子就不喜欢吃饭了，因为零食的口味独特，非常香甜或辛辣，里面含有大量的味精等，所以不喜欢吃家常菜了。

　　3、养成乱花钱的坏习惯。零食吃多了，孩子往往会越吃越上瘾，有点钱就都买零食了，长此以往会让孩子养成乱花钱的习惯。严重的情况下，孩子还会产生偷窃行为。

　　4、吃零食多了孩子容易生病。俗话说病从口入，吃零食时孩子都不洗手，手上的细菌、脏东西都吃到肚子里了，时间长了会引起肚子疼，继而容易引起生病。

　　5、影响孩子的学习成绩，零食吃多了，孩子往往会分心，心理老惦记着零食，不思学习，这常常会导致孩子学习成绩下降。

　　6、容易引起蛀牙。零食里面甜的东西很多，正在换牙的孩子吃多了会导致蛀牙。

热心网友 时间：2023-11-13 03:17

天天吃得太多肯定对身体不好. （1）果冻 吃果冻不仅不能补充营养，甚至会访碍某些营养素的吸收。少量吃些并没有坏处，也不会让你发胖，但是，你不要指望用它来"增加营养"。 （2）薯片 薯片的营养价值很低，还含有大量脂肪和能量，多吃破坏食欲，容易导致肥胖，还是皮肤健美的大敌。 （3）话梅、话李 含盐量过高，如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。 （4）快餐面 脂肪含量很高，营养价值比较低，多吃不利于饮食平衡。 （5）饼干 属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质含量比较少，多吃不利于饮食平衡，也容易导致肥胖。 （6）泡泡糖、口香糖 营养价值几乎为零，一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等，特别是某些质量低劣的次品，对健康的损害很大。 （7）膨化小食品 营养尚可，但含有大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、赋形剂等食品添加剂，多吃不利于健康。
零食吃多了，会导致肥胖和肠胃不适，影响孩子身体的正常发育，如，薯条等油炸食品多数是用二次利用的“返用油”加工，多吃会刺激肠胃，引起喉咙痛；雪糕等冷冻食品也会影响肠胃，因为儿童的胃肠黏膜对冷刺激非常敏感，食入过多冷饮会使胃肠道血管突然收缩，影响局部的血液供给和胃液的分泌，引起腹痛、腹泻和食欲不振等症状；多吃糖果容易发生龋齿和引起肥胖，而且甜食含大量蔗糖，除供给热能外并无其他营养，多吃会影响食欲，使蛋白质等其他营养物质摄入不足，从而影响儿童的生长发育。梁小姐建议孩子们少吃或不吃这些单纯提供热量却不含其他营养素、或所提供的物质超过人体需求、变成多余成分的“垃圾食品”。

要完全禁止孩子吃零食可能不大现实，所以，梁小姐建议孩子们把一些有营养的食品当作零食，在吃零食的时候还要注意粗细搭配，因为任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素，平衡膳食必须由多种食物组成，才能满足人体各种营养需要，达到合理营养、促进健康的目的。

热心网友 时间：2023-11-13 03:16

您好，一般零食中会含有各种添加剂，如防腐剂，抗氧化剂等，当摄入一定量之后对身体并不好，零食中一般很少甚至不含有营养成分，不能够提供人体一天所需的物质，因此，建议您把零食当成饭后来吃或者是，不把零食当饭吃。
天天吃零食对身体有很大影响，具体有以下几点:第一点是蛀牙，长时间吃零食，含有很多的糖分，这些都是牙齿的天敌，会使牙齿过早的坏掉。
第二点是抵抗力下降，吃零食的过程中会使人体越来越虚弱，因为很多零食都是垃圾食品，对人体没有营养，会使人体的各项机能下降。
第三点是诱发胃肠道疾病，零食中含有很多色素添加剂、防腐剂等等，而且这些有害物质在不断进入，使胃肠道得不到休息，很容易诱发胃炎、胃溃疡，甚至肠炎等等。
第四点是肥胖，总吃零食会使人体脂肪不断的进行堆积，缺少运动，这些残留在体内的脂肪就会使人类变得肥胖。还有一点，总吃零食，特别是天天吃，对人体胃肠道的刺激度非常大，很多零食卫生不过关，很容易诱发出现癌症等恶性疾病。

热心网友 时间：2023-11-13 03:18

零食是可以天天吃，但是一定要保证量，而且一定要吃这种低脂肪。低糖类的零食是比较好的，比较健康的。

热心网友 时间：2023-11-13 03:17

天天吃得太多肯定对身体不好. （1）果冻 吃果冻不仅不能补充营养，甚至会访碍某些营养素的吸收。少量吃些并没有坏处，也不会让你发胖，但是，你不要指望用它来"增加营养"。 （2）薯片 薯片的营养价值很低，还含有大量脂肪和能量，多吃破坏食欲，容易导致肥胖，还是皮肤健美的大敌。 （3）话梅、话李 含盐量过高，如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。 （4）快餐面 脂肪含量很高，营养价值比较低，多吃不利于饮食平衡。 （5）饼干 属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质含量比较少，多吃不利于饮食平衡，也容易导致肥胖。 （6）泡泡糖、口香糖 营养价值几乎为零，一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等，特别是某些质量低劣的次品，对健康的损害很大。 （7）膨化小食品 营养尚可，但含有大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、赋形剂等食品添加剂，多吃不利于健康。
零食吃多了，会导致肥胖和肠胃不适，影响孩子身体的正常发育，如，薯条等油炸食品多数是用二次利用的“返用油”加工，多吃会刺激肠胃，引起喉咙痛；雪糕等冷冻食品也会影响肠胃，因为儿童的胃肠黏膜对冷刺激非常敏感，食入过多冷饮会使胃肠道血管突然收缩，影响局部的血液供给和胃液的分泌，引起腹痛、腹泻和食欲不振等症状；多吃糖果容易发生龋齿和引起肥胖，而且甜食含大量蔗糖，除供给热能外并无其他营养，多吃会影响食欲，使蛋白质等其他营养物质摄入不足，从而影响儿童的生长发育。梁小姐建议孩子们少吃或不吃这些单纯提供热量却不含其他营养素、或所提供的物质超过人体需求、变成多余成分的“垃圾食品”。

要完全禁止孩子吃零食可能不大现实，所以，梁小姐建议孩子们把一些有营养的食品当作零食，在吃零食的时候还要注意粗细搭配，因为任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素，平衡膳食必须由多种食物组成，才能满足人体各种营养需要，达到合理营养、促进健康的目的。

热心网友 时间：2023-11-13 03:18

零食是可以天天吃，但是一定要保证量，而且一定要吃这种低脂肪。低糖类的零食是比较好的，比较健康的。

热心网友 时间：2023-11-13 03:16

您好，一般零食中会含有各种添加剂，如防腐剂，抗氧化剂等，当摄入一定量之后对身体并不好，零食中一般很少甚至不含有营养成分，不能够提供人体一天所需的物质，因此，建议您把零食当成饭后来吃或者是，不把零食当饭吃。
天天吃零食对身体有很大影响，具体有以下几点:第一点是蛀牙，长时间吃零食，含有很多的糖分，这些都是牙齿的天敌，会使牙齿过早的坏掉。
第二点是抵抗力下降，吃零食的过程中会使人体越来越虚弱，因为很多零食都是垃圾食品，对人体没有营养，会使人体的各项机能下降。
第三点是诱发胃肠道疾病，零食中含有很多色素添加剂、防腐剂等等，而且这些有害物质在不断进入，使胃肠道得不到休息，很容易诱发胃炎、胃溃疡，甚至肠炎等等。
第四点是肥胖，总吃零食会使人体脂肪不断的进行堆积，缺少运动，这些残留在体内的脂肪就会使人类变得肥胖。还有一点，总吃零食，特别是天天吃，对人体胃肠道的刺激度非常大，很多零食卫生不过关，很容易诱发出现癌症等恶性疾病。

热心网友 时间：2023-11-13 03:15

如今零食种类众多，一些膨化食品或辣条都是不建议大家经常吃的，这些零食的含盐量和油脂量都比较高，经常吃对身体是无益的，除了这些零食，有些零食还是可以经常的，只要适当地吃，对身体还有好处，下面就简单作些介绍。

一、坚果类零食

坚果都是有一层硬壳的，想要品尝到美味的果仁，就要活动活动手指剥坚果。吃到果仁，脆、香、甜，让人自觉地剥第二颗坚果，不断地咀嚼坚果，能活动脸部肌肉也带动了眼中的睫状肌，对眼睛是有好处的，坚果中含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，经常吃坚果，有益于人的大脑。虽然坚果含有较高的油脂，但一天内吃坚果的量控制在35克左右，一般不会肥胖的。平时都可以备些核桃、开心果、板栗、巴旦木等坚果作为消遣零食。

二、果脯类零食

水果是人们生活中常吃的一种食物，水果经过去皮、去核、烘干等加工程序制作成果脯，果脯零食也是可以经常吃的，它们保留了水果的酸甜口感和维生素、糖等营养成分，常吃果脯，对人的皮肤都是有好处的，这也是女孩子较喜欢吃果脯零食的原因之一。常见的果脯零食有葡萄干、草莓干、山楂片、芒果干等。

三、海产鱼类零食

想要吃味道较美味的零食，可以选择海产鱼类零食，不仅口味多样，口感也丰富，有辣的、甜的、咸淡适中的；有硬的，有软的，还有带弹性的，经常吃海鱼类零食，可以给身体补充所需的营养成分如蛋白质、维生素B、矿物质和一些微量元素，且它们所含的脂肪量较低，不容易使人肥胖的，可以放心吃。海产鱼类零食都可以多多尝试，如鳗鱼丝、红娘鱼、鱿鱼丝和黄花鱼，个人则较喜欢吃小谷熊黄花鱼。

热心网友 时间：2023-11-13 03:16

天天吃零食对身体有很大影响，具体有以下几点:第一点是蛀牙，长时间吃零食，含有很多的糖分，这些都是牙齿的天敌，会使牙齿过早的坏掉。

第二点是抵抗力下降，吃零食的过程中会使人体越来越虚弱，因为很多零食都是垃圾食品，对人体没有营养，会使人体的各项机能下降。

第三点是诱发胃肠道疾病，零食中含有很多色素添加剂、防腐剂等等，而且这些有害物质在不断进入，使胃肠道得不到休息，很容易诱发胃炎、胃溃疡，甚至肠炎等等。

第四点是肥胖，总吃零食会使人体脂肪不断的进行堆积，缺少运动，这些残留在体内的脂肪就会使人类变得肥胖。还有一点，总吃零食，特别是天天吃，对人体胃肠道的刺激度非常大，很多零食卫生不过关，很容易诱发出现癌症等恶性疾病。

不能经常吃零食的原因

　　1、影响人的消化吸收功能。零食里面含有大量的色素、防腐剂等添加剂，这些物质会损害人的正常消化吸收。

　　2、容易导致孩子厌食偏食。零食吃多了，孩子就不喜欢吃饭了，因为零食的口味独特，非常香甜或辛辣，里面含有大量的味精等，所以不喜欢吃家常菜了。

　　3、养成乱花钱的坏习惯。零食吃多了，孩子往往会越吃越上瘾，有点钱就都买零食了，长此以往会让孩子养成乱花钱的习惯。严重的情况下，孩子还会产生偷窃行为。

　　4、吃零食多了孩子容易生病。俗话说病从口入，吃零食时孩子都不洗手，手上的细菌、脏东西都吃到肚子里了，时间长了会引起肚子疼，继而容易引起生病。

　　5、影响孩子的学习成绩，零食吃多了，孩子往往会分心，心理老惦记着零食，不思学习，这常常会导致孩子学习成绩下降。

　　6、容易引起蛀牙。零食里面甜的东西很多，正在换牙的孩子吃多了会导致蛀牙。

热心网友 时间：2023-11-13 03:16

您好，一般零食中会含有各种添加剂，如防腐剂，抗氧化剂等，当摄入一定量之后对身体并不好，零食中一般很少甚至不含有营养成分，不能够提供人体一天所需的物质，因此，建议您把零食当成饭后来吃或者是，不把零食当饭吃。
天天吃零食对身体有很大影响，具体有以下几点:第一点是蛀牙，长时间吃零食，含有很多的糖分，这些都是牙齿的天敌，会使牙齿过早的坏掉。
第二点是抵抗力下降，吃零食的过程中会使人体越来越虚弱，因为很多零食都是垃圾食品，对人体没有营养，会使人体的各项机能下降。
第三点是诱发胃肠道疾病，零食中含有很多色素添加剂、防腐剂等等，而且这些有害物质在不断进入，使胃肠道得不到休息，很容易诱发胃炎、胃溃疡，甚至肠炎等等。
第四点是肥胖，总吃零食会使人体脂肪不断的进行堆积，缺少运动，这些残留在体内的脂肪就会使人类变得肥胖。还有一点，总吃零食，特别是天天吃，对人体胃肠道的刺激度非常大，很多零食卫生不过关，很容易诱发出现癌症等恶性疾病。

热心网友 时间：2023-11-13 03:17

天天吃得太多肯定对身体不好. （1）果冻 吃果冻不仅不能补充营养，甚至会访碍某些营养素的吸收。少量吃些并没有坏处，也不会让你发胖，但是，你不要指望用它来"增加营养"。 （2）薯片 薯片的营养价值很低，还含有大量脂肪和能量，多吃破坏食欲，容易导致肥胖，还是皮肤健美的大敌。 （3）话梅、话李 含盐量过高，如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。 （4）快餐面 脂肪含量很高，营养价值比较低，多吃不利于饮食平衡。 （5）饼干 属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质含量比较少，多吃不利于饮食平衡，也容易导致肥胖。 （6）泡泡糖、口香糖 营养价值几乎为零，一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等，特别是某些质量低劣的次品，对健康的损害很大。 （7）膨化小食品 营养尚可，但含有大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、赋形剂等食品添加剂，多吃不利于健康。
零食吃多了，会导致肥胖和肠胃不适，影响孩子身体的正常发育，如，薯条等油炸食品多数是用二次利用的“返用油”加工，多吃会刺激肠胃，引起喉咙痛；雪糕等冷冻食品也会影响肠胃，因为儿童的胃肠黏膜对冷刺激非常敏感，食入过多冷饮会使胃肠道血管突然收缩，影响局部的血液供给和胃液的分泌，引起腹痛、腹泻和食欲不振等症状；多吃糖果容易发生龋齿和引起肥胖，而且甜食含大量蔗糖，除供给热能外并无其他营养，多吃会影响食欲，使蛋白质等其他营养物质摄入不足，从而影响儿童的生长发育。梁小姐建议孩子们少吃或不吃这些单纯提供热量却不含其他营养素、或所提供的物质超过人体需求、变成多余成分的“垃圾食品”。

要完全禁止孩子吃零食可能不大现实，所以，梁小姐建议孩子们把一些有营养的食品当作零食，在吃零食的时候还要注意粗细搭配，因为任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素，平衡膳食必须由多种食物组成，才能满足人体各种营养需要，达到合理营养、促进健康的目的。

热心网友 时间：2023-11-13 03:18

零食是可以天天吃，但是一定要保证量，而且一定要吃这种低脂肪。低糖类的零食是比较好的，比较健康的。

热心网友 时间：2023-11-13 03:15

如今零食种类众多，一些膨化食品或辣条都是不建议大家经常吃的，这些零食的含盐量和油脂量都比较高，经常吃对身体是无益的，除了这些零食，有些零食还是可以经常的，只要适当地吃，对身体还有好处，下面就简单作些介绍。

一、坚果类零食

坚果都是有一层硬壳的，想要品尝到美味的果仁，就要活动活动手指剥坚果。吃到果仁，脆、香、甜，让人自觉地剥第二颗坚果，不断地咀嚼坚果，能活动脸部肌肉也带动了眼中的睫状肌，对眼睛是有好处的，坚果中含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，经常吃坚果，有益于人的大脑。虽然坚果含有较高的油脂，但一天内吃坚果的量控制在35克左右，一般不会肥胖的。平时都可以备些核桃、开心果、板栗、巴旦木等坚果作为消遣零食。

二、果脯类零食

水果是人们生活中常吃的一种食物，水果经过去皮、去核、烘干等加工程序制作成果脯，果脯零食也是可以经常吃的，它们保留了水果的酸甜口感和维生素、糖等营养成分，常吃果脯，对人的皮肤都是有好处的，这也是女孩子较喜欢吃果脯零食的原因之一。常见的果脯零食有葡萄干、草莓干、山楂片、芒果干等。

三、海产鱼类零食

想要吃味道较美味的零食，可以选择海产鱼类零食，不仅口味多样，口感也丰富，有辣的、甜的、咸淡适中的；有硬的，有软的，还有带弹性的，经常吃海鱼类零食，可以给身体补充所需的营养成分如蛋白质、维生素B、矿物质和一些微量元素，且它们所含的脂肪量较低，不容易使人肥胖的，可以放心吃。海产鱼类零食都可以多多尝试，如鳗鱼丝、红娘鱼、鱿鱼丝和黄花鱼，个人则较喜欢吃小谷熊黄花鱼。

热心网友 时间：2023-11-13 03:17

天天吃得太多肯定对身体不好. （1）果冻 吃果冻不仅不能补充营养，甚至会访碍某些营养素的吸收。少量吃些并没有坏处，也不会让你发胖，但是，你不要指望用它来"增加营养"。 （2）薯片 薯片的营养价值很低，还含有大量脂肪和能量，多吃破坏食欲，容易导致肥胖，还是皮肤健美的大敌。 （3）话梅、话李 含盐量过高，如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。 （4）快餐面 脂肪含量很高，营养价值比较低，多吃不利于饮食平衡。 （5）饼干 属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质含量比较少，多吃不利于饮食平衡，也容易导致肥胖。 （6）泡泡糖、口香糖 营养价值几乎为零，一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等，特别是某些质量低劣的次品，对健康的损害很大。 （7）膨化小食品 营养尚可，但含有大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、赋形剂等食品添加剂，多吃不利于健康。
零食吃多了，会导致肥胖和肠胃不适，影响孩子身体的正常发育，如，薯条等油炸食品多数是用二次利用的“返用油”加工，多吃会刺激肠胃，引起喉咙痛；雪糕等冷冻食品也会影响肠胃，因为儿童的胃肠黏膜对冷刺激非常敏感，食入过多冷饮会使胃肠道血管突然收缩，影响局部的血液供给和胃液的分泌，引起腹痛、腹泻和食欲不振等症状；多吃糖果容易发生龋齿和引起肥胖，而且甜食含大量蔗糖，除供给热能外并无其他营养，多吃会影响食欲，使蛋白质等其他营养物质摄入不足，从而影响儿童的生长发育。梁小姐建议孩子们少吃或不吃这些单纯提供热量却不含其他营养素、或所提供的物质超过人体需求、变成多余成分的“垃圾食品”。

要完全禁止孩子吃零食可能不大现实，所以，梁小姐建议孩子们把一些有营养的食品当作零食，在吃零食的时候还要注意粗细搭配，因为任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素，平衡膳食必须由多种食物组成，才能满足人体各种营养需要，达到合理营养、促进健康的目的。