买了个50公斤臂力棒，感觉掰着有些吃力，一次憋足劲也就掰2-3个。一天停停歇歇能掰？

发布网友 发布时间：2022-04-25 08:56

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热心网友 时间：2023-11-11 03:52

我认为50公斤的臂力棒可以每天练一会儿，不要超过身体的上限，否则，容易造成肌肉拉伤，所以每天练一点就可以了。

热心网友 时间：2023-11-11 03:52

你好！
合理的运动锻炼对身体有益。如果你掰不动50公斤的臂力棒，你非要勉强区掰，可能对你的手腕骨骼带来伤害。建议你想用公斤数比较小的臂力棒进行练习，等你的手腕慢慢适应以后，你可以考虑增加公斤数。不要勉强去做自己做不到的事情。

热心网友 时间：2023-11-11 03:52

我认为50公斤的臂力棒可以每天练一会儿，不要超过身体的上限，否则，容易造成肌肉拉伤，所以每天练一点就可以了。

热心网友 时间：2023-11-11 03:52

你好！
合理的运动锻炼对身体有益。如果你掰不动50公斤的臂力棒，你非要勉强区掰，可能对你的手腕骨骼带来伤害。建议你想用公斤数比较小的臂力棒进行练习，等你的手腕慢慢适应以后，你可以考虑增加公斤数。不要勉强去做自己做不到的事情。

热心网友 时间：2023-11-11 03:53

建议撸铁也不能太过分，根据外科医生的调查显示过度健身有可能患上一些急性的病症，比如肌肉溶解恒温综合症。
重疾病就是运动过量造成的肌肉溶解很痛苦的。

热心网友 时间：2023-11-11 03:53

50公斤的臂力棒，我觉得有点儿过重了，感觉带着有些吃力，我觉得满30公斤就可以了。别走就待结果会伤身体。如果你还年轻的话，你可以有个过度，先买30公斤了，之后再买50公斤的，有一个循序渐进的过程才对。

热心网友 时间：2023-11-11 03:54

我们说练习臂力本身应该是循序渐进，不能够一次使用太重的臂力器，这样有可能会造成肌肉拉伤

热心网友 时间：2023-11-11 03:53

建议撸铁也不能太过分，根据外科医生的调查显示过度健身有可能患上一些急性的病症，比如肌肉溶解恒温综合症。
重疾病就是运动过量造成的肌肉溶解很痛苦的。

热心网友 时间：2023-11-11 03:53

50公斤的臂力棒，我觉得有点儿过重了，感觉带着有些吃力，我觉得满30公斤就可以了。别走就待结果会伤身体。如果你还年轻的话，你可以有个过度，先买30公斤了，之后再买50公斤的，有一个循序渐进的过程才对。

热心网友 时间：2023-11-11 03:52

我认为50公斤的臂力棒可以每天练一会儿，不要超过身体的上限，否则，容易造成肌肉拉伤，所以每天练一点就可以了。

热心网友 时间：2023-11-11 03:52

你好！
合理的运动锻炼对身体有益。如果你掰不动50公斤的臂力棒，你非要勉强区掰，可能对你的手腕骨骼带来伤害。建议你想用公斤数比较小的臂力棒进行练习，等你的手腕慢慢适应以后，你可以考虑增加公斤数。不要勉强去做自己做不到的事情。

热心网友 时间：2023-11-11 03:53

建议撸铁也不能太过分，根据外科医生的调查显示过度健身有可能患上一些急性的病症，比如肌肉溶解恒温综合症。
重疾病就是运动过量造成的肌肉溶解很痛苦的。

热心网友 时间：2023-11-11 03:54

我们说练习臂力本身应该是循序渐进，不能够一次使用太重的臂力器，这样有可能会造成肌肉拉伤

热心网友 时间：2023-11-11 03:53

50公斤的臂力棒，我觉得有点儿过重了，感觉带着有些吃力，我觉得满30公斤就可以了。别走就待结果会伤身体。如果你还年轻的话，你可以有个过度，先买30公斤了，之后再买50公斤的，有一个循序渐进的过程才对。

热心网友 时间：2023-11-11 03:54

我们说练习臂力本身应该是循序渐进，不能够一次使用太重的臂力器，这样有可能会造成肌肉拉伤