每天睡觉都很晚,怎么才能强制让自己早点睡觉?

发布网友发布时间：2022-04-25 09:35

共5个回答

热心网友时间：2023-07-15 10:58

早点放心手机，睡觉前把手机放的离自己远点，不看手机了，就会早点睡觉。

热心网友时间：2023-07-15 10:58

生物钟是可以调整的，我是大概一周时间就可以了，提前设置闹钟，每天听到铃声就睡觉

热心网友时间：2023-07-15 10:59

睡前不要玩手机，也可以提前定个闹钟告诉自己该睡觉了，不要给自己熬夜的借口

热心网友时间：2023-07-15 10:59

给自己设置的一个十点半的闹钟，闹钟响了就赶紧去收拾洗漱。上床以后就不要再玩手机，放松身体放空大脑，让自己尽快进入睡眠。睡不着的时候也可以看一会书在睡。

热心网友时间：2023-07-15 11:00

也许你可以尝试把手机关机，然后看书，保准你过不了一会就会睡着，亲测有效！