健康的一半是心理健康,疾病的一半是心理疾病是谁说的
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发布时间：2023-08-02 17:24
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热心网友
时间：2024-11-15 19:38
如何令自己远离疾病、拥有健康的身体？钟南山说，健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。
大量的研究证明，小到感冒，大到慢性疾病，都和情绪有着密切关系。
“充满心理矛盾、压抑，经常感到不安全和不愉快的人，免疫力低下，经常感冒，一着急就喉咙痛；容易紧张的人则会头痛、血压升高，易引发心血管疾病；经常忍气吞声的人得癌症的概率是一般人的3倍。”钟南山特别指出，长时间陷入负面情绪中的人，健康必然会受到不良影响。
钟南山讲得生动，大家听得轻松
为什么？这是因为紧张、忧虑、烦躁、恐慌、贪求、妒忌、憎恨等情绪会经由人的感官刺激大脑皮质，大脑皮质释放生物活性物质到下丘脑，下丘脑指挥肾上腺释放皮质类固醇和肾上腺素，从而影响血压和胆固醇升高、免疫功能下降、*下降等。
这一系列情绪、压力对疾病的负面作用是共性的。其中，具有刻意忍受、紧张焦虑、喜欢孤独和较真懊恼等性格特点的人群因为难以释放压力和不良情绪，患癌的风险较高。
分享“三从四德”的健康长寿秘诀
钟南山院士指出，人体免疫力的强弱与人的情绪和心理有很大的关系。如何行动起来，驱散“坏情绪”呢？钟南山借用104岁刘君谦老人的健康长寿秘诀——“三从四得”给大家支招。
“三从”是心态从宽（情绪乐观、心态平和）、生活从简（饮食有节、作息有序）、运动从水（游泳锻炼持之以恒）；“四得”是食得（食欲正常）、睡得（睡眠充足）、屙得（大便通畅）、行得（能走能动）。
84岁的钟南山院士说：“我并不觉得自己老，感觉心态仍然很年轻，并告诉别人今年自己是28岁。”
作为“80后”的钟南山还建议，生活要有所追求，有了可为之执着的目标，生活会更有动力，而那些不愉快的细枝末节也就显得不那么重要了。
坚守医疗一线40多年的钟南山更以自身经历激励在座听众，并透露自己仍追求着两个目标：2020年成立国家工程技术中心、2021年建立亚洲呼吸中心。
热心网友
时间：2024-11-15 19:38
人的心灵分意识和潜意识，意识是能够被我们觉察的部分，占大脑的5%-10%,其他就是潜不同情绪会攻击不同的器官，中医说，肾主恐惧、肝储愤怒、肺藏哀伤等等。
现实是吃力、焦虑、紧张多半引发肠胃疾病，常感到不如意、好强的人爱偏头痛，优柔寡断、缺乏自信通常是糖尿病人的情绪标签。
热心网友
时间：2024-11-15 19:39
