早晨吃苹果和喝水

发布网友发布时间：2023-08-01 14:15

共2个回答

热心网友时间：2024-11-24 10:02

最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!
以上内容参考
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热心网友时间：2024-11-24 10:03

首先早上喝水的话
我建议第一杯水和盐水大口大口的喝
第二杯喝蜂蜜水
小口小口的
再来一根香蕉
因为香蕉会利于你排便
在早上吃比苹果更利于减肥
在来一杯牛奶
效果就更赞了
至于中饭和晚饭
可以在饭前吃一个苹果或是喝一杯水
会让你有饱腹感就不会吃的很过
吃一点你可能就会觉得很饱
甚至会很撑
至于运动
早上呢
其实空腹运动是最减肥的
但是注意不要做刺激的运动
早上空腹做好做一些拉伸运动
利于排便和塑性
中午和晚上就要饭后1小时造运动哦
晚上减肥运动最佳实践是5点至7点哦