高强度运动后按摩对长肌肉有什么影响?

发布网友发布时间：2023-08-01 22:40

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热心网友时间：2024-11-23 12:47

运动后按摩是否对增长肌肉有利，这要看按摩手法和时间长短。肌肉生长需要运动刺激，而原理是肌纤维周边血通量增加，血液提供的氧气和养料增加，这样的条件有利于运动后的肌肉的修复和恢复，久而久之就形成肌纤维的增粗（不是增加哦！），形成大肌肉块。
好了，运动后按摩的作用呢？首先，它有利于肌肉放松，这点毋庸置疑，运动后进行拉伸训练和短时间的按摩放松，的确有利于肌肉的恢复和生长；但是，如果运动后长时间按摩，甚至再泡个澡，那么血液不会大量供应目标肌肉群，肌纤维一直处于饥饿状态，反而不利于其修复和生长。

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