秋季养生甘蔗甜汤,补铁又润喉,美容养颜还不胖,教你怎么做?

发布网友发布时间：2022-04-25 12:27

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懂视网时间：2022-10-17 11:17

1、材料：甘蔗2小节、马蹄5个、新疆大枣5个、桂圆5个、水1000ml。

2、甘蔗去皮切小块，马蹄去皮一切为二，桂圆去壳，红枣洗净一切为二。

3、放入砂锅或搪瓷锅或不锈钢锅内，加水大火烧开，转小火30分钟。

4、亦可把所有材料放入炖盅，隔水大火炖1小时以上。

5、甘蔗有两种，皮色深紫近黑的甘蔗，俗称黑皮蔗，性质较温和滋补，喉痛热盛者不宜；皮色青的青皮蔗，味甘而性凉，有清热之效，能解肺热和肠胃热。

6、马蹄是荸荠的俗称，味甘、微寒。有温中益气，清热开胃，消食化痰之功效。

7、甜汤在炖的过程中会散发出浓浓的类似红糖的香气。口感甘甜，不需另加糖就非常好喝。

如何根据不同季节来挑选合适的饮品

甘蔗马蹄胡萝卜水:甘蔗润肺降燥,马蹄去火开胃,胡萝卜祛痰消食,同饮可达到除火生津祛湿的效果。花茶玫瑰花茶:美容养颜,改善内分泌失调,缓和情绪,消除疲惫感;注意孕妇慎喝。桂花茶:养生润肺,止咳化痰,排除毒素,滋阴润肺。菊花茶:明目醒脑,抑制病毒和细菌,预防感冒,还能防辐射。柠檬草茶:不仅气味芬芳,还能增强免疫力,改...

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做法：将桂圆肉、红枣用清水泡一泡，待变软后将红枣去核切小块。桂圆肉冲洗掉杂质，撕成小块。甘蔗切小段。将甘蔗段、红枣肉、桂圆放入干净的锅子里。加水没过所有食材，煮开后转小火继续煮20分钟左右，加入适量冰糖调味即可。七、雪梨薏米羹雪梨具有养血生肌的作用，与薏米、银耳、枇杷同煮，特别...

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