金刚铁板桥有副作用吗?未成年人可以练吗?

发布网友发布时间：2022-04-25 12:25

共5个回答

热心网友时间：2024-10-02 19:11

　　未成年人不可以练，会影响身体发育。
　　练法：习者仰躺在两条凳上，一凳放在脚后跟部，一凳放在双肩部（亦有放在后脑部的练法，较为难练，容易出现危险，不推荐此练法），使身体中段悬空。身体挺直，有如一座横架两崖的金刚铁板桥。
　　要点：练习时可采用自然呼吸，建议采用腹式呼吸，无须意念，时时调整身体保持正确功架即可。本功若能做到30分钟而不觉累可算及格，若能于腹部放置15公斤重物坚持正确功架30分钟，则算达标。

热心网友时间：2024-10-02 19:11

如果你躺上，出现腰酸背痛，脚酸，这个是初期出现的不适感，个体差异不同，因人而异。出现症状，不适合自己，可以不练。未成年人不要练，会影响身体发育的

热心网友时间：2024-10-02 19:11

为啥不能练

热心网友时间：2024-10-02 19:12

因人而异，除去初期的腰酸背痛、脚酸等一些不适，如果有其他不适感，就不要练了；未成年人不可以练，会影响身体发育。

练法：习者仰躺在两条凳上，一凳放在脚后跟部，一凳放在双肩部（亦有放在后脑部的练法，较为难练，容易出现危险，不推荐此练法），使身体中段悬空。身体挺直，有如一座横架两崖的金刚铁板桥。

要点：练习时可采用自然呼吸，建议采用腹式呼吸，无须意念，时时调整身体保持正确功架即可。本功若能做到30分钟而不觉累可算及格，若能于腹部放置15公斤重物坚持正确功架30分钟，则算达标。

拓展资料

铁板桥，是一种武术救命绝招，讲究的是起落快、身形直，所谓“足如铸铁、身挺似板、斜起若桥，用于闪避敌人暗器。通常是暗器来得太快，不及跃起或向旁避让，只得身子僵直，突然向后仰天斜倚，让暗器掠面而过，双脚却仍牢牢钉在地上，以此来躲避敌人的暗器。

好处是：中华武学均主张、强调运用整体劲力，而少林武学铁板桥则是训练整体劲力极佳的*之一。通过本功的训练，能使习者全身肌肉纤维都参与做功而形成强大的整体劲力，另外也可以增强肌体气力和肌体的抗击打能力，对技击和养生均有极好的功用。

资料来源百度百科铁板桥

热心网友时间：2024-10-02 19:13

未成年人不要练，会影响身体发育的，只要不过度没有关系的，找两把椅子，让别人给你固定好，你把你的肩膀放在一把椅子上，把脚放在另一个椅子上，注意把脚下垫些个软的东西，每天练一两分钟，等适应了就再多练几分钟。具体的你参看一下戒色吧里的说明：http://tieba.baidu.com/f?kw=%BD%E4%C9%AB&from=prin

我15岁,打算练金刚铁板桥。网上说影响身高,到底有什么副作用?

你已经够高了练这个没问题注意锻炼不要过度就行啦你现在如果有了一米八，练这个无所谓；如果个子不高，家庭条件不好，食物营养品补充不足，,

练金刚铁板桥会影响身高么。?我才17岁,求懂的人

你现在如果有了一米八，练这个无所谓；如果个子不高，家庭条件不好，食物营养品补充不足，最好不要练习。

金刚铁板桥可不可以练?

可以练，它可以锻炼身体多个部分，但是在武术中不是极为常见的练法。效果还是很好的，但是在练的时候一定要注意腰的保护，过度训练会导致腰肌劳损。建议在练习铁板桥的时候不要单练外功，同时兼修内功效果最好。

金刚铁板桥功真的百利而无一害?

任何东西都没有真正的百利而无一害，有利就会有弊，就像铁头功一样，把肌肉练硬化然后再开酒瓶不会那么疼而已，按中医的角度来说杀敌一千自损八百。既然决定走一条路又何必在乎走多久呢。习武之人。

金刚铁板桥吃完饭能做吗

不能。铁板桥又叫少林金刚铁板桥，是练武之人提升腰背整体力量的一种功法，常练可以增强体内阳气，使腰背力量强大。金刚铁板桥吃完饭不能做，因为刚吃完饭不能进行剧烈的运动。

练金刚铁板桥会减寿么?

放心吧，不会影响的，只要在练完之后多活动，多放松就好了，金刚铁板桥练腰，卧虎不清楚，但是影响都不大，多喝奶，是要那种新鲜的，鲜奶。多倒挂在树上（用脚的），多拉拉腰，引体向上，就是练马步可以有一些影响，但是都不大，关键也没有人研究透过，一日三餐，睡眠良好（8小时左右）就差不多啦...

你了解铁板桥是什么吗?如何练?

铁板桥，又名少林金刚铁板桥，是一种提升腰背力量的武术修炼方法。通过呼吸、意念、劲力与内气的协调，此功法能促进气血流畅，连通十二正经和奇经八脉，强化五脏六腑功能，尤其对增强腰背力量和体内阳气有显著效果。更重要的是，它能强化肾脏功能，结合缩阴功，对提高性能力有显著提升，效果远超市面上的...

练金刚铁板桥真的有用吗? 对腰很好? 练了性能力就会提升吗?

铁板桥很不错。腰还是硬拉好些。性能力主要是太过敏，多翻翻包皮，或者去割包皮。

男人、女人最爱～金刚铁板桥

金刚铁板桥功法，又被称作板凳功，据传是南派少林练习腰、腿、驱赶的一套硬功，坚持练习，能使躯干强壮结实，腰力更会大增，据长期练习的人讲:对男人比壮阳药要好。练习的好处:好处一、强肾固本、激活肾脏活力；好处二、提升男人性能力，增强勃起时间；好处三、有调理腰酸背痛、阳痿、早泄的功效。好处...

金刚铁板桥正确的姿势

金刚铁板桥正确的姿势是：“习者仰躺在两条凳上，一凳放在脚后跟部，一凳放在双肩部（亦有放在后脑部的练法，较为难练，容易出现危险，不推荐此练法），使身体中段悬空。身体挺直，有如一座横架两崖的金刚铁板桥。”1、金刚铁板桥功：南少林的金刚铁板桥是一种专门强化腰背功能的最佳功法，腰背...

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