甜食黑米紫薯怎么做
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发布时间：2022-04-25 12:12
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热心网友
时间：2024-02-26 14:58
甜食黑米紫薯的做法：
首先需要准备的食材是黑米和大米各一半，紫薯洗干净去皮，切成小方块。把黑米和大米淘洗干净备用！另外烧一锅开水，水开之后下入黑米和大米，小编平时所用的大米是东北长粒香，如果不加点大米的话，全部用黑米做出来的粥真的太黑了，好像会影响食欲哦。
黑米和大米下锅的同时，把紫薯也下进去，先用大火烧开，煮上几分钟，再用中火慢慢煮，有的人喜欢放在高压锅中压，但是小编个人觉得在高压锅中压出来的粥没有香味儿，还是在锅上熬出来的粥才香浓！喜欢吃豆的可以加入一些红豆，花生，红枣等等。营养更丰富！基本上熬上一个小时，一锅香喷喷的紫薯黑米粥就熬好了，爱吃甜味儿的人在粥熬到一半的时候可以加上几粒冰糖，熬出来的粥有淡淡的甜味儿，最后再配上一点橄榄菜，是不是绝配！在家中，这是小编的个人爱好，一般喝粥的时候都会配上一点榨菜或者是腌菜，爽口下饭！
营养和价值：.紫薯其富含的纤维素，促进肠胃蠕动，能增强人体免疫力！ 紫薯富含的硒和铁，是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”。紫薯黑米粥，营养丰富，其富含微量元素硒和花青素，对预防动脉硬化、心脑血管疾病、高血压和中风都有一定的好处，且功效极好！黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效！紫薯、黑米这两种主食材都是营养物质很丰富的两种食物，那么，把两者结合熬制而成的紫薯黑米粥，不用说，其的营养就更加丰富了！
热心网友
时间：2024-02-26 14:58
紫薯黑米牛奶杯的做法步骤
步骤 1
准备牛奶，紫薯，黑米蒸熟
步骤 2
紫薯加点点牛奶压成紫薯泥
步骤 3
紫薯泥涂抹在空杯壁上，杯底可以再加紫薯泥，或者紫薯粒！！放黑米在里面！
步骤 4
倒入牛奶！！
步骤 5
牛奶用气泡器打出奶泡更美味！！！
