有些人减肥先瘦胸,如何才能做到减肥不减胸?
发布网友
发布时间：2022-04-25 12:11
共3个回答
热心网友
时间：2022-05-02 15:13
悄咪咪的告诉你们，减肥减了一定脂肪时，你的*也会减下去。
但是对于*的妹子来说，可开心了，终于可以把胸减下去了。
女性的胸围所经过的身体位置有三出是非常容易堆积脂肪的，一是腋下、二是上背部、三是乳房。在进行有氧训练减脂的同时，腋下和上背部、乳房的脂肪都会减少，所以以胸围角度来说围度会减小，至于*罩杯的减小与脂肪减小有关系。
1.在生理期减肥
女生每个月都会来大姨妈，那么我们只要合理利用大姨妈，不仅可以减肥还能丰胸~
必须要知道的丰胸佳期——姨妈来的第1天开始算起，第11、12、13这3天（丰胸最佳时期），以及第18、19、20、21、22、23、24的7天(丰胸次佳时期)，多做*按摩、多吃有丰胸功效的食物。如：青椒、蕃茄、红萝卜、马铃薯以及豆类和坚果类等，并且要多喝牛奶尤其“木瓜牛奶”，但是最好避免可乐、咖啡。
2.健胸运动
向下俯卧撑
（1）两手放至地面，将双脚撑在一个长凳上（或者沙发等外物上）。
（2）脚尖并拢勾住长凳边缘，使身体向下垂直90度匀速移动。
（3）移动时保持躯干和双腿的挺直。将手臂弯曲达到90度，缓慢下降身躯直至*触到地板为止。
（4）你可以感到*肌肉的伸张。然后缓缓向反方向返回至原位。
要想减肥不减胸，从以上两个方法去考虑。希望能够帮助到你们。
热心网友
时间：2022-05-02 16:48
减肥的时候不用担心*的尺寸，在减脂运动中最先得到变化的，是你的小肚子!腹部脂肪对荷尔蒙和酶的变化最为敏感，在运动中，身体会自动先将腹部的脂肪作为能量的来源。为什么下半身总是最后才看到效果呢-那是因为囤积在臀部和大腿的脂肪，存在的目就是为了给人体能量缺乏的时候应急用，其功能就像骆驼身上的驼峰一样，所以从生理构造上来说下身脂肪是最难减掉的，有点耐心哦!
对已经发育成熟的女性来说，脂肪组织是乳房中的主要组成部分，占了近2/3的体积，乳房大小的决定权还是掌握在脂肪组织手里。 假如说乳房的脂肪含量为10，前臂的脂肪含量为4，都减少10%，当然是1比0.4更容易被人观察到。
热心网友
时间：2022-05-02 18:39
步骤1：两腿并拢，上身向下弯曲，两手掌尽量触地放在脚掌两侧。但是，如果手掌不能触地，双腿可稍微分开一点。
步骤2：保持身体姿势，重心集中在大腿上，双臂离地翻转向前伸展，在背后十指交叉。保持深呼吸。
步骤3：接着膝盖弯曲，上身慢慢抬起，手臂顺势向后伸展。保持姿势进行3-5个呼吸。
2-坐姿祈祷式
步骤1：简易盘坐姿势，脊柱伸直，两手掌心向上放在膝盖上。做该体式时，要让自己感觉头部上提。
步骤2：深呼吸，双臂屈肘举起在胸前，肘部相贴，两掌合十向上。
步骤3：吐气时双手向上伸出，尽量举高。保持姿势20-30秒。
3-坐姿腿部拉伸
可以用拉力带辅助，完成这个体式。
步骤1：坐姿，双腿向前伸直，上身挺直，拉力带中部套在脚掌上，两手抓住弹力带两端，微微拉紧拉力带。
步骤2：接着，手臂屈肘，将弹力带向后拉。保持姿势20-30秒后回复到1的位置，重复动作20-30次。
