长期喝露露有什么坏处?

发布网友发布时间：2022-04-25 11:51

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热心网友时间：2024-11-12 04:52

长期喝露露没有坏处。而且多喝杏仁露能够保护心血管。

杏仁等坚果，其中含有多不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，还能维持动脉血管的健康和弹性。发表在今年世界心脏病学会年会的一份研究报告指出，10个欧洲国家搜集了近40万人的资料分析后发现，坚果吃得越多的人，患冠心病的风险越低。每天吃13克坚果的人，得冠心病的风险比吃不到1克的人少四成。

在坚果中，杏仁的优势尤为凸显，根据加拿大多伦多大学最近一项医学临床实验发现，每天吃37克杏仁，能降低4.4%的坏胆固醇，而每天吃73克，则能降低9.4%的坏胆固醇。冬天天气寒冷，喝上一杯热的杏仁露，也能起到同样的作用，一瓶250毫升的杏仁露相当于50颗杏仁的营养含量，尤其适合中老年人。

要想逃脱坏胆固醇的侵害，还要少吸烟：

研究发现，吸烟会降低高密度脂蛋白水平，增加血液凝块的风险，吸烟者比其他人更容易患心脏病和肺癌。此外，还要加强经常锻炼，这对于维持身体血液中的正常胆固醇水平非常重要。对于现代人来说，压力和血液中高胆固醇水平之间的关系也越来越紧密。压力所产生的负面影响，如暴饮暴食、酗酒等，都会造成高胆固醇。

因此，生活中也要学会放松，每周做两次瑜伽，紧张时深呼吸，可以帮你缓解焦虑情绪，有助健康。

以上内容参考：凤凰网-多喝杏仁露能够保护心血管