怎样实现有效增重?

发布网友发布时间：2022-04-25 11:55

共5个回答

热心网友时间：2024-11-18 14:24

那就是可以吃一些高蛋白的东西，增加自己的脂肪量，这样的话还可以有效的增重，还有就是去健身房锻炼，增加自己的肌肉，这样的话也可以让自己的身体素质得以提高，或者是吃一些康宝莱的奶昔，这些都是可以来用来增肥的。

热心网友时间：2024-11-18 14:24

有效的锻炼，多吃一些营养参照的话，对于增加体重还是比较有效果的，或者是吃一些自己想吃的膨化食品，这些都是可以的，迅速增重的，还有就是可以请一个营养师让他给你设计一套餐。

热心网友时间：2024-11-18 14:25

想要实现有效的增重，那就要天天吃很多的东西，多吃东西，多吃那些增肌的，还要增加锻炼，把肥肉变成肌肉。

热心网友时间：2024-11-18 14:25

想要实现有效尊重，就一定要让自己在饮食方面去改善，让自己多摄入一些高热量，高蛋白的食物，并且减少一些运动量，来让自己有效的增重。

热心网友时间：2024-11-18 14:26

在一日三餐中都适当的增加一些蛋白质含量高的食物，尽量的让自己的食量增大一点，另外要配合上一些运动。