发布网友 发布时间:2022-04-25 11:55
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热心网友 时间:2024-11-18 14:24
那就是可以吃一些高蛋白的东西,增加自己的脂肪量,这样的话还可以有效的增重,还有就是去健身房锻炼,增加自己的肌肉,这样的话也可以让自己的身体素质得以提高,或者是吃一些康宝莱的奶昔,这些都是可以来用来增肥的。热心网友 时间:2024-11-18 14:24
有效的锻炼,多吃一些营养参照的话,对于增加体重还是比较有效果的,或者是吃一些自己想吃的膨化食品,这些都是可以的,迅速增重的,还有就是可以请一个营养师让他给你设计一套餐。热心网友 时间:2024-11-18 14:25
想要实现有效的增重,那就要天天吃很多的东西,多吃东西,多吃那些增肌的,还要增加锻炼,把肥肉变成肌肉。热心网友 时间:2024-11-18 14:25
想要实现有效尊重,就一定要让自己在饮食方面去改善,让自己多摄入一些高热量,高蛋白的食物,并且减少一些运动量,来让自己有效的增重。热心网友 时间:2024-11-18 14:26
在一日三餐中都适当的增加一些蛋白质含量高的食物,尽量的让自己的食量增大一点,另外要配合上一些运动。