吃了一顿螺蛳粉胖了三斤怎么办?
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发布时间：2022-04-25 11:57
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热心网友
时间：2024-04-01 21:26
运动。
螺蛳粉属于一种高热量的食物，每100克螺蛳粉之中含有300大卡以上的热量，摄入体内之后会容易引发肥胖现象。螺蛳粉中含有大量的油脂，这些油脂摄入体内可以引发脂肪堆积。
需要注意螺蛳粉的粉条中含有大量的矿物质、维生素和蛋白质，适量摄入可以增强人体的免疫力，但是摄入过量容易引发上火现象，造成口舌生疮、大便干燥，所以不要吃太多。
扩展资料：
吃螺蛳粉注意事项：
需要注意螺蛳粉中是含有螺蛳的，螺蛳是寒凉性质的食物，所以脾胃虚寒、体质偏寒的人都不适合吃螺蛳粉，以免影响身体健康。
需要注意螺蛳粉不适合长期大量食用，这样不仅会危害肠胃健康，还会影响人体对于各种营养的摄入，容易导致身体营养不良。
螺蛳粉虽然味美，但是也不适合一直吃。人体应该保证各种维生素的平衡摄入，长期吃反而可能导致身体营养缺失。
参考资料来源：百度百科-螺蛳粉
热心网友
时间：2024-04-01 21:23
在注意饮食的同时做适量运动，如散步、慢跑、跳舞等，这样不仅可以放松心情，适应忙碌的工作，对减掉“过年肥”也有帮助。
可根据自己的身体情况在睡前选择用热水泡泡脚，按摩脚心足趾，这样可以疏通经络、促进血液循环。条件允许的话，还可尝试泡个热水澡，使人在精神、肌肉都放松的状态下，把体内部分代谢物排出，使身体消除疲劳。
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减肥误区：
1、节食能减肥
节食减肥一定不是科学且持久的减肥方式。曾青山解释，节食带来的基础代谢率降低，让节食人群在恢复正常饮食后，陷入吸收高、消耗低的状况，反弹就是必然的了。
2、用粗杂粮代替所有饮食
粗杂粮不止有纤维，还有碳水化合物、蛋白质，代替部分米饭是不错的选择，如果完全代替一日三餐就不好了，过多摄入无益于减肥。
参考资料来源：人民网-“每逢佳节胖三斤”后该怎么办？
参考资料来源：人民网-4个超常见减肥误区你踩过吗？
