什么样的人不能吃坚果

发布网友发布时间：2022-04-25 12:24

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热心网友时间：2023-12-30 20:49

坚果，大家都知道是一种营养价值比较高，对人的身体有许多好处的食品，坚果、核桃、杏仁等食品对人的大脑等有特别好的功效。所含的各种矿物质以及营养成分也是非常高的。

　　
如果要评选“才貌双全”的明星食物，坚果肯定榜上有名。其味道香浓，富含维生素E、多种B族维生素，以及铁、锌、钙、镁等各种矿物质，还有一定数量的蛋白质和对健康有益的脂肪酸。然而，并不是所有人都可以放心享受这种美味，以下几类人需慎食坚果。
　腹泻的人。坚果中丰富的膳食纤维和油脂能起到润肠通便的作用，凡是有腹泻症状和消化道急*染症状的人，应暂时不要吃坚果，否则会加重腹泻症状。

　　上火的人。坚果多通过烘焙、翻炒等方法制成，并会添加大量盐等调料，这易引起口腔和咽喉干燥。在出现咽喉炎、口腔溃疡等上火症状时，应该尽量少吃或不吃烤制、炒制、炸制的坚果。可以考虑吃生坚果，或吃煮熟的坚果。

　　幼儿。由于坚果呈大颗粒状，不易一下嚼碎，幼儿食用时有可能因为呛咳、说笑等滑入呼吸道，引起严重安全事故。故而学龄前儿童吃坚果类食品应有大人照顾，特别是3岁以下幼儿吞咽控制能力尚未发育成熟，最好将坚果切碎食用，避免发生危险。

热心网友时间：2023-12-30 20:49

吃坚果对健康有不少益处。但是也不是人人都能吃坚果，以下一些人群不宜吃坚果：1、咽喉疾病患者不能吃坚果。2、幼儿不适合吃坚果。3、过敏人群不适合吃坚果。4、腹泻患者不适合吃坚果。

热心网友时间：2023-12-30 20:50

4类人最好别吃坚果，1、腹泻患者。2、咽喉疾病患者。3、儿童(特别是5岁以下孩子。4、一些过敏体质人群。