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近一年来总是睡眠不好,但就是睡不着,痛苦,怎么办

发布网友 发布时间:2022-04-25 12:28

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热心网友 时间:2024-11-30 19:47

影响人体睡眠质量、引发失眠的主要原因为精神、药物、生理三个方面,而要达到改善睡眠的效果,最为有效的方式为增加睡眠环境中的负氧离子含量。医学研究发现,负氧离子通过促进单胺氧化酶(MAO)的氧化脱氨基作用,降低脑及组织内的5-HT(5-羟色胺)水平,改善血液循环,引起内分泌及神经系统明显的生理变化,对自主神经高级中枢及植物神经系统有良好的调节作用。从而有效改善大脑皮层的功能,振奋精神、消除疲劳、提高工作效率、增加食欲,对改善睡眠、神经衰弱有良好效果。可以试试负氧离子健康枕,效果不错。
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