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很痛苦睡不好
发布网友
发布时间:2022-04-25 12:28
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热心网友
时间:2024-03-03 23:20
两招:1拍头 2深呼吸
1.前额,脑袋两侧,头顶,后脑勺各拍打一分钟左右-->对神经衰弱有效
2.注意力放在距肚脐眼下四指宽处(丹田) 做深长匀速深呼吸。意念:吸气时大自然精华之气由丹田缓缓进入,呼气时精华之气散遍全身。【保证你怎么睡着的都不知道】
热心网友
时间:2024-03-03 23:21
你白天的过多,所以导致体内生物钟混乱,白天休息的不要过猛,睡前不要喝咖啡,浓茶,或剧烈运动。最好用热水泡泡脚,喝牛奶都可以~
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