失眠很痛苦睡不着没精神

发布网友发布时间：2022-04-25 12:28

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热心网友时间：2024-07-06 05:23

失眠有很多原因，可能和你平时不按时休息，睡前想太多事情，心情抑郁，疾病影响等等有关。睡前喝牛奶也有助于睡眠。平时不要睡太晚，过一定的时间后人即使再累也很难入睡。睡前不要想太多东西，思想太活跃很难睡着，控制不住可以拿耳塞来听听音乐让它自由播放都可以。精神要放松，你可能对睡眠已经产生恐惧心理，一睡觉你就想到失眠，试着旁晚去运动让自己劳累一下有助于睡眠。

热心网友时间：2024-07-06 05:24

当归15克，白芍15克，熟地15克，川芎10克，炒枣仁15克，香附15克，陈皮15克，菖蒲15克，远志15克，茯神15克，黄连7．5克，龙齿15克，甘草5克。
主治神经衰弱或因劳思过度或忧郁不舒引起的疲乏无力，精神倦怠，夜间失眠日久不愈。
用法：水煎服，日1剂，或做蜜丸，每服10克。

热心网友时间：2024-07-06 05:24

病情分析：你所说的这种情况与个人的心理有很大的关系，关键在于自己的调整。指导意见：应该调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，正确的处理平时所遇到的各种问题，饮食生活规律有序，养成良好的习惯，逐渐地改善提高身心的状态和睡眠质量，减少不适的出现。