头发整体变得稀疏,怎么办

发布网友发布时间：2022-04-25 12:29

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热心网友时间：2024-01-19 11:31

头发稀疏也可以饮食上做些调理，注意选择一些益气补血和补脾健胃的食谱。
1、绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等）含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。2、水果：如樱桃、苹果、大枣等。3、动物性蛋白质：鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。4、进食易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物
除此之外，还应注意保持乐观情绪，适当进行体育锻炼，避免暴晒等。祝身体健康