请问哪位高手:400米/800米跑时,脚尖着地、脚跟着地和全掌着地问题?
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发布时间：2023-08-04 02:20
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热心网友
时间：2024-03-09 11:12
关于这个问题我来提一下我的感受，曾经专项四百米。400米是一个综合能力要求比较高的运动项目。成绩的提高也是依据你的训练水平决定的。关于你说的发力部位的问题呢，也是依据你自己的能力水平来的。高水平的运动员也不一定全程都是前脚掌发力。这要求足够的脚踝力量为依据。建议每天依据训练量来决定加练后蹬跑，一能锻炼你的脚踝力量和小肌肉群协调性。二能让你体会加强你的节奏感。400主要还是要靠你速度耐力为前提。步幅和节奏慢慢体会。希望能帮到你。
热心网友
时间：2024-03-09 11:12
你有教练吗，如果有你可以赶他走了。
400米属于短跑，跑进过程中应该是前脚掌着地，并非是脚尖。
800米属于中长跑，在起跑阶段肯定是前脚掌支持，随着进入途中跑后逐渐过渡到全脚掌着地，最后冲刺还是前脚掌着地。
至于你说的没有弹性，那你应该加强各关节力量训练，并且全身性的力量和柔韧性练习要加强，弹性节奏是全身性的，不只仅仅是腿脚的问题。
希望我的回答，对你有所帮助！
热心网友
时间：2024-03-09 11:13
前脚掌着地 最好 这样能很大的提高你的速度 我也是练800米的 这样最好的！ 脚踝压力很大是脚踝力量太小 多做脚踝上的运动就行。望采纳！
热心网友
时间：2024-03-09 11:13
训练时间久了，你就会知道跑400米起步的时候你是脚尖着地，后面跑不动的时候就是脚后跟（全脚掌）着地。
热心网友
时间：2024-03-09 11:14
400前脚掌 要节奏？ 多跑跑500米 练习耐力 400最重要就是坚持 最后到150米时候开始全力加速 效果要达到 别人看着你跑 腿和手臂很协调 啪啪啪啪地扒地 不要死跑 用前脚掌扒地然后后灯 其次就是练习力量了 上肢 下肢
请问哪位高手:400米/800米跑时,脚尖着地、脚跟着地和全掌着地问题?
关于你说的发力部位的问题呢，也是依据你自己的能力水平来的。高水平的运动员也不一定全程都是前脚掌发力。这要求足够的脚踝力量为依据。建议每天依据训练量来决定加练后蹬跑，一能锻炼你的脚踝力量和小肌肉群协调性。二能让你体会加强你的节奏感。400主要还是要靠你速度耐力为前提。步幅和节奏慢慢体会。
跑800米的时候,脚掌落地是要脚跟先落地还是全脚一起落地??哪个更可以...
是比赛要跑快的话，要脚尖落地，但要吃力。而平时的话可以脚根落地这样比较轻快省力。
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