关于减肥时期吃雪糕的问题

发布网友 发布时间：2022-04-25 05:35

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热心网友 时间：2023-11-05 03:01

首先说明很重要的一点：会不会胖，要看每天摄入的热量大于还是小于每天消耗的热量，而绝对不是你吃什么会胖、吃什么不会胖的问题！这是一个误区，以后听到人讲“吃XX吃多少都不会胖”这样的话，最好你能找一下看看是不是他们说的是热量=0的食物（例如：魔芋），否则的话，可以完全无视这些不负责任的发言了。

关于你的问题，你可以注意一下冰糕包装上标称的热量值，在网上找一下豆浆的热量值，算出你每天摄入的总kcal，然后减去每天的基础消耗（女性大约2000-2500kcal），就能看出来你是在增肥还是在减肥了。“基础消耗”就是说一个人每天身体正常代谢所消耗的热量，运动消耗另算。而你用的基本是不太运动的节食减肥，所以“（每日摄入热量）减去（基础消耗）减去（散步消耗 200~300kcal/小时）”基本就得出结果了。

减肥时期最好少摄入甜食、脂肪食品，还有就是多活动活动，爬爬楼梯也好，因为运动减肥是最健康的，瘦也有瘦的好看和不好看的分别，别瘦到“面黄肌瘦、满脸菜色”反而不如健康的丰满了。对不？

还有一点要注意，每个月控制一下不要瘦太多，最好控制在5公斤以内，要不身体承受不了。减肥期之后别马上增加饮食量，否则反弹的速度会让你想起小时候玩过的一种叫做“气球”的玩具。。。

呵呵，以上都是一些基本的东西，看看健身杂志，比如健与美或者健美先生，上面的很多文章都很有用（在线找不到的话去过期杂志书店，反正杂志过期，方法不过期~~嘿嘿。。）。

最后祝你减肥成功！！！~~

热心网友 时间：2023-11-05 03:01

首先说明很重要的一点：会不会胖，要看每天摄入的热量大于还是小于每天消耗的热量，而绝对不是你吃什么会胖、吃什么不会胖的问题！这是一个误区，以后听到人讲“吃XX吃多少都不会胖”这样的话，最好你能找一下看看是不是他们说的是热量=0的食物（例如：魔芋），否则的话，可以完全无视这些不负责任的发言了。

关于你的问题，你可以注意一下冰糕包装上标称的热量值，在网上找一下豆浆的热量值，算出你每天摄入的总kcal，然后减去每天的基础消耗（女性大约2000-2500kcal），就能看出来你是在增肥还是在减肥了。“基础消耗”就是说一个人每天身体正常代谢所消耗的热量，运动消耗另算。而你用的基本是不太运动的节食减肥，所以“（每日摄入热量）减去（基础消耗）减去（散步消耗 200~300kcal/小时）”基本就得出结果了。

减肥时期最好少摄入甜食、脂肪食品，还有就是多活动活动，爬爬楼梯也好，因为运动减肥是最健康的，瘦也有瘦的好看和不好看的分别，别瘦到“面黄肌瘦、满脸菜色”反而不如健康的丰满了。对不？

还有一点要注意，每个月控制一下不要瘦太多，最好控制在5公斤以内，要不身体承受不了。减肥期之后别马上增加饮食量，否则反弹的速度会让你想起小时候玩过的一种叫做“气球”的玩具。。。

呵呵，以上都是一些基本的东西，看看健身杂志，比如健与美或者健美先生，上面的很多文章都很有用（在线找不到的话去过期杂志书店，反正杂志过期，方法不过期~~嘿嘿。。）。

最后祝你减肥成功！！！~~

热心网友 时间：2023-11-05 03:01

首先说明很重要的一点：会不会胖，要看每天摄入的热量大于还是小于每天消耗的热量，而绝对不是你吃什么会胖、吃什么不会胖的问题！这是一个误区，以后听到人讲“吃XX吃多少都不会胖”这样的话，最好你能找一下看看是不是他们说的是热量=0的食物（例如：魔芋），否则的话，可以完全无视这些不负责任的发言了。

关于你的问题，你可以注意一下冰糕包装上标称的热量值，在网上找一下豆浆的热量值，算出你每天摄入的总kcal，然后减去每天的基础消耗（女性大约2000-2500kcal），就能看出来你是在增肥还是在减肥了。“基础消耗”就是说一个人每天身体正常代谢所消耗的热量，运动消耗另算。而你用的基本是不太运动的节食减肥，所以“（每日摄入热量）减去（基础消耗）减去（散步消耗 200~300kcal/小时）”基本就得出结果了。

减肥时期最好少摄入甜食、脂肪食品，还有就是多活动活动，爬爬楼梯也好，因为运动减肥是最健康的，瘦也有瘦的好看和不好看的分别，别瘦到“面黄肌瘦、满脸菜色”反而不如健康的丰满了。对不？

还有一点要注意，每个月控制一下不要瘦太多，最好控制在5公斤以内，要不身体承受不了。减肥期之后别马上增加饮食量，否则反弹的速度会让你想起小时候玩过的一种叫做“气球”的玩具。。。

呵呵，以上都是一些基本的东西，看看健身杂志，比如健与美或者健美先生，上面的很多文章都很有用（在线找不到的话去过期杂志书店，反正杂志过期，方法不过期~~嘿嘿。。）。

最后祝你减肥成功！！！~~

热心网友 时间：2023-11-05 03:02

不确定你平时还干些什么 我分析一下
雪糕类东西都是高热量食品 别以为是冷饮就热量不大 跟可乐是一样都是高热量 雪糕不解渴 越吃越渴
如果你一天消耗的卡路里（热量） 大于你所食的热量 当然就是减肥了
平时饮食的同时 适量运动是必不可少的 散步就可以了
按你补充的要胖起来很难 就是胖了 也很缓慢 但一天三四个有点多 散步一小时的话 消耗的卡路里 估计没摄入的多啊 还有减到适当就可以了 这样长时间下去会得厌食症 豆浆确实是好东西
看你这样减肥很辛苦啊 注意身体

热心网友 时间：2023-11-05 03:02

不确定你平时还干些什么 我分析一下
雪糕类东西都是高热量食品 别以为是冷饮就热量不大 跟可乐是一样都是高热量 雪糕不解渴 越吃越渴
如果你一天消耗的卡路里（热量） 大于你所食的热量 当然就是减肥了
平时饮食的同时 适量运动是必不可少的 散步就可以了
按你补充的要胖起来很难 就是胖了 也很缓慢 但一天三四个有点多 散步一小时的话 消耗的卡路里 估计没摄入的多啊 还有减到适当就可以了 这样长时间下去会得厌食症 豆浆确实是好东西
看你这样减肥很辛苦啊 注意身体

热心网友 时间：2023-11-05 03:02

我从《女刊。瘦美人》上看到一个方法，可以吃雪糕瘦身。早中晚三餐各一块面包+一支雪糕，可以每天吃一个水果，最好是香蕉，也可以是奇异果。如果实在是饿，可以喝中式清汤和吃少量蔬菜，但是不能吃油腻食物。

参考资料：《女刊瘦美人》2007年8月版

热心网友 时间：2023-11-05 03:03

OK
很明显会
因为你吃的都是高热量的
但如果你运动量很大足以消耗就没什么了
不过这样会营养不良
你可以选者吃低脂低糖的
水果冰淇淋应该要好点

热心网友 时间：2023-11-05 03:03

这么说吧，平均算来，一支雪糕的热量等于一碗饭的热量哦
会不会胖，就要看你一天的运动量了
还有很关键的一点是，长期的低热量摄入，身体是会自动调整每天的热量需求的（多表现为嗜睡，打不起精神什么的），这就是为什么节食减肥一开始总是很有效，可是后来原来越难的原因之一。更可怕的是，当有一天你觉得够瘦了，恢复食量的时候，身体可不会一下子就恢复原有的热量消耗哦，那时就很容易反弹了。

热心网友 时间：2023-11-05 03:02

我从《女刊。瘦美人》上看到一个方法，可以吃雪糕瘦身。早中晚三餐各一块面包+一支雪糕，可以每天吃一个水果，最好是香蕉，也可以是奇异果。如果实在是饿，可以喝中式清汤和吃少量蔬菜，但是不能吃油腻食物。

参考资料：《女刊瘦美人》2007年8月版

热心网友 时间：2023-11-05 03:03

OK
很明显会
因为你吃的都是高热量的
但如果你运动量很大足以消耗就没什么了
不过这样会营养不良
你可以选者吃低脂低糖的
水果冰淇淋应该要好点

热心网友 时间：2023-11-05 03:01

首先说明很重要的一点：会不会胖，要看每天摄入的热量大于还是小于每天消耗的热量，而绝对不是你吃什么会胖、吃什么不会胖的问题！这是一个误区，以后听到人讲“吃XX吃多少都不会胖”这样的话，最好你能找一下看看是不是他们说的是热量=0的食物（例如：魔芋），否则的话，可以完全无视这些不负责任的发言了。

关于你的问题，你可以注意一下冰糕包装上标称的热量值，在网上找一下豆浆的热量值，算出你每天摄入的总kcal，然后减去每天的基础消耗（女性大约2000-2500kcal），就能看出来你是在增肥还是在减肥了。“基础消耗”就是说一个人每天身体正常代谢所消耗的热量，运动消耗另算。而你用的基本是不太运动的节食减肥，所以“（每日摄入热量）减去（基础消耗）减去（散步消耗 200~300kcal/小时）”基本就得出结果了。

减肥时期最好少摄入甜食、脂肪食品，还有就是多活动活动，爬爬楼梯也好，因为运动减肥是最健康的，瘦也有瘦的好看和不好看的分别，别瘦到“面黄肌瘦、满脸菜色”反而不如健康的丰满了。对不？

还有一点要注意，每个月控制一下不要瘦太多，最好控制在5公斤以内，要不身体承受不了。减肥期之后别马上增加饮食量，否则反弹的速度会让你想起小时候玩过的一种叫做“气球”的玩具。。。

呵呵，以上都是一些基本的东西，看看健身杂志，比如健与美或者健美先生，上面的很多文章都很有用（在线找不到的话去过期杂志书店，反正杂志过期，方法不过期~~嘿嘿。。）。

最后祝你减肥成功！！！~~

热心网友 时间：2023-11-05 03:03

这么说吧，平均算来，一支雪糕的热量等于一碗饭的热量哦
会不会胖，就要看你一天的运动量了
还有很关键的一点是，长期的低热量摄入，身体是会自动调整每天的热量需求的（多表现为嗜睡，打不起精神什么的），这就是为什么节食减肥一开始总是很有效，可是后来原来越难的原因之一。更可怕的是，当有一天你觉得够瘦了，恢复食量的时候，身体可不会一下子就恢复原有的热量消耗哦，那时就很容易反弹了。

热心网友 时间：2023-11-05 03:02

不确定你平时还干些什么 我分析一下
雪糕类东西都是高热量食品 别以为是冷饮就热量不大 跟可乐是一样都是高热量 雪糕不解渴 越吃越渴
如果你一天消耗的卡路里（热量） 大于你所食的热量 当然就是减肥了
平时饮食的同时 适量运动是必不可少的 散步就可以了
按你补充的要胖起来很难 就是胖了 也很缓慢 但一天三四个有点多 散步一小时的话 消耗的卡路里 估计没摄入的多啊 还有减到适当就可以了 这样长时间下去会得厌食症 豆浆确实是好东西
看你这样减肥很辛苦啊 注意身体

热心网友 时间：2023-11-05 03:02

我从《女刊。瘦美人》上看到一个方法，可以吃雪糕瘦身。早中晚三餐各一块面包+一支雪糕，可以每天吃一个水果，最好是香蕉，也可以是奇异果。如果实在是饿，可以喝中式清汤和吃少量蔬菜，但是不能吃油腻食物。

参考资料：《女刊瘦美人》2007年8月版

热心网友 时间：2023-11-05 03:03

OK
很明显会
因为你吃的都是高热量的
但如果你运动量很大足以消耗就没什么了
不过这样会营养不良
你可以选者吃低脂低糖的
水果冰淇淋应该要好点

热心网友 时间：2023-11-05 03:03

这么说吧，平均算来，一支雪糕的热量等于一碗饭的热量哦
会不会胖，就要看你一天的运动量了
还有很关键的一点是，长期的低热量摄入，身体是会自动调整每天的热量需求的（多表现为嗜睡，打不起精神什么的），这就是为什么节食减肥一开始总是很有效，可是后来原来越难的原因之一。更可怕的是，当有一天你觉得够瘦了，恢复食量的时候，身体可不会一下子就恢复原有的热量消耗哦，那时就很容易反弹了。

热心网友 时间：2023-11-05 03:01

首先说明很重要的一点：会不会胖，要看每天摄入的热量大于还是小于每天消耗的热量，而绝对不是你吃什么会胖、吃什么不会胖的问题！这是一个误区，以后听到人讲“吃XX吃多少都不会胖”这样的话，最好你能找一下看看是不是他们说的是热量=0的食物（例如：魔芋），否则的话，可以完全无视这些不负责任的发言了。

关于你的问题，你可以注意一下冰糕包装上标称的热量值，在网上找一下豆浆的热量值，算出你每天摄入的总kcal，然后减去每天的基础消耗（女性大约2000-2500kcal），就能看出来你是在增肥还是在减肥了。“基础消耗”就是说一个人每天身体正常代谢所消耗的热量，运动消耗另算。而你用的基本是不太运动的节食减肥，所以“（每日摄入热量）减去（基础消耗）减去（散步消耗 200~300kcal/小时）”基本就得出结果了。

减肥时期最好少摄入甜食、脂肪食品，还有就是多活动活动，爬爬楼梯也好，因为运动减肥是最健康的，瘦也有瘦的好看和不好看的分别，别瘦到“面黄肌瘦、满脸菜色”反而不如健康的丰满了。对不？

还有一点要注意，每个月控制一下不要瘦太多，最好控制在5公斤以内，要不身体承受不了。减肥期之后别马上增加饮食量，否则反弹的速度会让你想起小时候玩过的一种叫做“气球”的玩具。。。

呵呵，以上都是一些基本的东西，看看健身杂志，比如健与美或者健美先生，上面的很多文章都很有用（在线找不到的话去过期杂志书店，反正杂志过期，方法不过期~~嘿嘿。。）。

最后祝你减肥成功！！！~~

热心网友 时间：2023-11-05 03:02

不确定你平时还干些什么 我分析一下
雪糕类东西都是高热量食品 别以为是冷饮就热量不大 跟可乐是一样都是高热量 雪糕不解渴 越吃越渴
如果你一天消耗的卡路里（热量） 大于你所食的热量 当然就是减肥了
平时饮食的同时 适量运动是必不可少的 散步就可以了
按你补充的要胖起来很难 就是胖了 也很缓慢 但一天三四个有点多 散步一小时的话 消耗的卡路里 估计没摄入的多啊 还有减到适当就可以了 这样长时间下去会得厌食症 豆浆确实是好东西
看你这样减肥很辛苦啊 注意身体

热心网友 时间：2023-11-05 03:02

我从《女刊。瘦美人》上看到一个方法，可以吃雪糕瘦身。早中晚三餐各一块面包+一支雪糕，可以每天吃一个水果，最好是香蕉，也可以是奇异果。如果实在是饿，可以喝中式清汤和吃少量蔬菜，但是不能吃油腻食物。

参考资料：《女刊瘦美人》2007年8月版

热心网友 时间：2023-11-05 03:03

OK
很明显会
因为你吃的都是高热量的
但如果你运动量很大足以消耗就没什么了
不过这样会营养不良
你可以选者吃低脂低糖的
水果冰淇淋应该要好点