发布网友 发布时间:2022-04-25 05:14
共5个回答
热心网友 时间:2023-10-29 00:38
吃完饭之后20-30分钟再睡还是比较适宜的。
吃完午饭先不要着急午睡的原因:
1、当我们在睡觉的时候,身体处于一种休息的状态,新陈代谢会比非睡眠时间更慢一点。
在新陈代谢放慢脚步的前提下,如果刚刚吃完就睡,那么吃下去的食物就要顺应肠胃的节奏,慢慢、慢慢地消化,慢慢、慢慢地分解。
2、如果是需要消化比较久的食物,就有可能会先停留在胃里面,把热量先储存起来,慢慢、慢慢堆积成肉肉。长此以往,小肚子可能就越来越大了。
3、除了可能长成小肚子,这样的做法对胃和胆都不太好,还有可能会得胃病。所以吃完午饭先不要着急午睡。
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扩展资料:
睡觉的禁忌:
1、睡前吃东西
人进入睡眠状态后,机体部分活动节奏放慢,进入休息状态。如果睡觉前还吃东西,肠胃又会开始投入工作,这样就会加重了它的负荷,身体其他器官也被连带着一起工作,这样不仅影响睡眠质量,还会损害健康。
2、睡前过度用脑
如有晚间工作和学习的习惯,最好把费脑筋的任务首先处理,临睡前做一些轻松的活,使脑子不那么紧张,这样更容易入睡。否则,大脑处于兴奋状态,就算躺床上也睡不着,久而久之会造成习惯性失眠。
3、睡前情绪激动
人的情绪波动会使神经中枢兴奋或紊乱,让人难以入睡。因此,睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒,使情绪平稳。
参考资料:/ke.baidu.com/item/%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E5%8D%81%E5%BE%8B/9258827"target="_blank"title="百度百科-睡眠十律">百度百科-睡眠十律
热心网友 时间:2023-10-29 00:38
吃完饭之后半个小时到一个小时才可以睡觉,一般建议站立或者是做家务等轻活动,可以使胃里的食物逐渐的进入到肠道,而不会对身体造成太大的危害。一般吃完饭之后立刻睡觉,对身体的伤害是非常大的,比较常见的是容易诱发心脑血管疾病,对于老年人可能会出现脑梗死、脑血栓、心脏病。另外,饭后立刻睡觉非常容易诱发胃肠道的疾病,还容易出现人体钙的异位沉积,出现结石,身体也更容易发胖,出现高血脂等。个人建议,吃完饭之后可以做简单的活动,这样对身体更为有利。热心网友 时间:2023-10-29 00:39
为了您的健康,饭后请不要马上躺下。热心网友 时间:2023-10-29 00:39
为了避免吃完饭就躺下造成的危害,最佳的选择是先静坐休息10到30分钟,在坐着的时候,我们可以得到足够的休息,腹部空间较大,能够促进消化系统工作,静坐休息后再进行不太激烈的活动,如散步睡觉等。热心网友 时间:2023-10-29 00:40
这个没有具体的硬性规定,不过刚吃完饭就躺下肯定是不好的,最起码的吃完饭站着溜溜腿,消化消化再躺下也是可以的么。为什么一吃完饭就想躺下呢?偶尔的这样还可以,如果一直是吃完饭就想躺下那对你的健康肯定是没有好处的。