含粗纤维的食物大概有哪些

发布网友发布时间：2022-04-25 05:06

共1个回答

热心网友时间：2023-10-28 10:53

1.
如果您说的是膳食纤维的话，那么绿叶蔬菜里面有很多啊！而且只在植物性食物中含有
2.
粗纤维食物是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物。
3.
有杂根玉米、小米、高粱、荞麦、燕麦、木薯、番薯、竹薯、黄豆、青豆、绿豆、赤豆、豌豆、蚕豆、黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜、苹果、葡萄、杏、柿、山楂、草莓、果脯、杏干、梅干、橄榄、红枣、粟子、核桃、花生、木耳、蘑菇、香菇、王米片、茄子、海带等等
4.
纤维比较粗，难以消化、吸收，会加重胃的负担，故胃病患者应少吃.