在电脑前坐久了头痛怎么办?

发布网友 发布时间：2023-07-26 05:59

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热心网友 时间：2024-07-29 05:23

现在很多办公室人员在对着电脑坐久之后都会感到头痛，这是一种紧张性疼痛，那有没有方法缓解疼痛呢？脑科的专家将为您解答。 热敷：热毛巾热敷颈部。 深呼吸：深呼吸是缓解紧张的好方法。 自我检查：专家建议你检查自已是否有任何紧张的征兆，包括紧咬牙齿、握紧拳头、肩膀耸起。这些征兆可能引起头痛。 按摩穴道：有两个主要的止痛穴道，一个是在拇指与食指相连的部位(用力压至疼痛为止)，另一个是在颈部背后的脊椎两侧(用两只拇指同时施压)。 使用铅笔：在上下排牙齿之间放一支铅笔，但勿用力咬铅笔，这帮助你松弛紧张，因为这动作必需放松肌肉才办得到。 戴头带：在头上绑一绷带，可减少流向头皮的血液，因而减轻偏头痛。 避免吵杂：过多噪音是引发紧张性头痛的常见原因。 勿嚼口香糖：咀嚼时的反覆动作可能使肌肉紧绷，因而引发紧张性头痛。 下面再介绍几种使肌肉松弛的方法： 扬眉：同时将两边的眉毛抬起，再放下；眯眼：快速地眯上双眼，再放松；接着，用力眯右眼，放松，接着，眯左眼，放松；皱眉：用力地挤眉，放松；张嘴：慢慢地将嘴巴张到最开，再慢慢闭上；移动下颚：嘴巴微张，左右移动下领；皱鼻：用力将鼻子向上挤，像闻到恶臭一样；扮鬼脸：随兴地作鬼脸，像小时候一样。(编辑：万凯)

热心网友 时间：2024-07-29 05:24

眼睛处于紧张状态

由于电脑族久坐电脑前，看东西较近，迫使眼睫状肌处于收缩紧张状态，从而使晶体变凸以适应视近物，眼睛长期处于紧张状态而得不到休息就会导致近视。视觉的过度疲劳还会引起房水运行受阻，较易导致青光眼。同时，干眼症、白内障、角膜溃疡和视网膜剥脱等，也是长期使用电脑者易患的眼病。

电脑族除了多接触到电磁辐射外，电脑荧光屏的闪动对眼睛也有较强的刺激作用，让人出现流泪、视力减退、头昏脑涨等不适征状。

绿茶抗辐射作用

专家认为，平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。《神农本草》把茶列入365种药物之中，并说“茶味苦，饮之使人益思，少卧，轻身明目。”

专家认为，绿茶中含有的维生素C、维生素E，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。

此外，茶叶中含有胡萝卜素，它在肠壁和肝脏的作用下，可以转变为维生素A。而维生素A具有滋养眼睛、缓解眼睛疲劳、预防夜盲症的作用。

使大脑更敏捷

不久前，英国科学家研究发现，喝茶可以阻止人体中一种酶的合成，这种酶会破坏脑细胞间传递信息的媒介乙酰胆碱。因此，喝茶对常用电脑的上班族来说，又多了项使大脑更敏捷的好处。

过去陆陆续续的医学报告显示，茶叶中经分离鉴定的已知化合物700多种，其中包括蛋白质、脂肪、糖类及多酚类、皂甙、生物碱、茶氨酸、色素、芳香物质等。

菊花茶呵护眼睛

此外，电脑族也可用菊花茶“呵护”眼睛。华人自古就知道菊花有保护眼睛的作用，菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。

菊花茶加入枸杞

《本草纲目》记载菊花“性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效”。现代药理表明，菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效，经常觉得眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害。

喝菊花茶方法简单，只要将市面上销售的，干燥后的菊花泡水或煮来喝就可以，平时可以定时泡一两杯菊花茶来喝，能达到眼睛保健的作用，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对视力也有帮助。

也有人喜欢在菊花茶中加入枸杞，泡出来的茶就是有名的“菊杞茶”，具有更高的护眼睛作用，因为菊花与枸杞都是中药护眼的药材。

值得注意的是，菊花性凉，虚寒体质，平时怕冷，易手脚发凉的人不应该经常饮用，应该适量的喝。