闪线减肥是怎么样的
发布网友
发布时间：2023-07-25 19:10
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热心网友
时间：2024-11-03 20:23
靠节食减肥的人，极易把身体减成易胖体质！那很多人都要问了，易胖体质是不是喝水都会胖？那么再想减肥，还减得下来么？别担心，先一起看看节食减肥者都饿出了哪些“门道”，了解了节食，才好对症下药啊！
节食法那么多，你入了哪个坑？
节食减肥简单粗暴，就一个字——“饿”！节食减肥者一直坚信，饿着饿着就能瘦。
以下这些常见的节食减肥法，如果你曾经尝试过，也许你已经变成了易胖体质哦。
1
过午不食
简单来说，过午不食就是每天吃过中饭以后就不再进食了，直到第二天早晨起来再吃早餐。
2
不吃晚饭
不吃晚饭，或是省去一天中的某一餐，以减少热量的摄入。
3
正餐只吃蔬果
这类减肥法日常饮食只食用蔬菜或水果，不吃主食和肉类。
为什么节食减肥会导致易胖体质？
通过节食来减肥，你的确会瘦很多——你减去了一部分脂肪，但也减掉了大量的水分和肌肉！而肌肉的流失，意味着你的基础代谢大幅下降。
同时，因为你的身体经过了节食期间的“大饥荒”，当你恢复饮食时，它会拼命地将摄入的热量转化为脂肪囤积起来，以备不时之需。此时，你需要摄入更少的食物才能避免发胖，稍微吃多点体重就会反弹，也就是所谓的“易胖体质”。
说了这么多可怕的靠节食减肥的后果，你是不是开始坐立不安。不禁会问：经历过节食，减成了易胖体质，变得暴饮暴食，想瘦是不是无望了？别担心，闪线君已经帮你找好对策，你只需好好学着做，瘦身不是难题！
更换小碟小盘
秘诀：碗盘一变化，饭量快减半。如果你饭量大，试试换个碟子或小盘子，舍弃以往盛饭的大碗，这是控制饭量最简单的办法。
远离饮料喝白开水
一瓶有色的碳酸饮料热量至少150卡，一罐果汁的热量至少250卡，一杯珍珠奶茶的热量也有160卡，就是这些容易让你疏忽的热量，造成肚子上那一圈小肥肉，请放下这些有色冷饮吧！
找个偶像来虐自己
你想拥有哪个艺人或模特儿的身材？将她的照片贴在目光所及的任何位置，这具有提醒与警告的效果，可以让你不至于失去控制，吃太多，所以，适当找一些自己爱做的事情，思想赋予了，肚子就很少有时间空虚了。
改变饮食顺序也会瘦？
一般人喝汤、吃水果总是在已经吃饱的情况下，塞进嘴里的，这样只会让你的胃不断撑大。请试着改变这种用餐习惯。应先吃生菜沙拉和水果、再喝汤，最后再吃正餐，就会少吃东西。
慢慢吃，享受每一餐
不管工作多繁忙，你都该空出一段时间享受真正的用餐乐趣，每餐至少用20分钟，切忌一心多用，那只会让你不知不觉吃得更多，另外，吃饭慢的孩子更有福相哦。
如果日常条件受限
一杯闪线能量餐就能帮你轻松搞定！
闪线能量餐含有丰富优质大豆蛋白、多种维生素及矿物质等营养成分，低热量、低脂肪、低胆固醇，能为你提供一天所需的能量。用它每天代替早晚两顿正餐，再吃一顿低热量、营养均衡的午餐，就可以达到减重效果。是不是很棒呢？
热心网友
时间：2024-11-03 20:24
