有高血压,冬天饮食上需要注意哪些

发布网友发布时间：2023-07-25 15:09

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热心网友时间：2024-02-05 08:54

冬季，高血压患者也要适当进补，根据“虚者补之，寒者温之”的原则，适当补充御寒保暖的高蛋白或者富含不饱和脂肪酸的食物，如鱼肉、豆制品、脱脂牛奶等。

当然，更要注意补充维生素，尤其是维生素c和维生素b2，也要多食用补充降脂降糖、利于心脑血管的食物，预防高血压的其他并发症。

冬季饮食宜补充亚油酸，如葵花籽、大豆、芝麻等，以及其压榨油;宜饮一些助阳降压茶，如菊花茶、普洱茶、黄芪红茶、枸杞红枣茶等;宜补充维生素和矿物质，多吃果蔬;宜控制热量，防止肥胖。

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