家长须知:孩子不爱吃水果怎么办?
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发布时间:2023-07-26 02:28
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热心网友
时间:2024-11-17 19:09
水果中富含人体所需的维生素、膳食纤维、碳水化合物等营养物质,还有一些具有特殊功效的生物活性物质,对人体的益处颇多。
事实上不吃水果的孩子并不多,但还是有个别孩子不爱吃水果,对于这些不吃水果的孩子,父母该怎么办呢?下面教你几招。
1.让孩子爱上水果
在日常生活中,父母要经常给孩子讲营养素的知识,让孩子慢慢知道水果中有人体需要的营养物质,这些营养物质是其他食物无法提供的。
2.让孩子参与选购水果
动员全家人积极吃水果,让孩子耳濡目染,受到大人的影响,慢慢孩子也就喜欢吃水果了。父母可带着孩子到超市或者水果市场选购水果。孩子参与了购买,吃水果的积极性也就慢慢提高了。
3.给孩子尝试的机会
父母要经常变换水果的品种和花样。对于五颜六色的水果,孩子总是会抱着一种尝试的心理。如果孩子愿意尝试吃这些水果,父母们不必拘泥孩子吃水果的数量,相反,应该对孩子的尝试行为给予赞许和肯定。
小贴士
众所周知,吃水果有利于身体 健康 。哪些水果给身体 健康 带来的益处较多呢?下列水果对孩子的 健康 有利:苹果、杏、香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、橘子、葡萄柚、紫葡萄。