高敏感是天赋
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发布时间：2023-07-25 18:08
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时间：2024-12-03 04:58
高敏感是天赋
一、了解崩溃状态
崩溃状态·管道关闭——卡住了
1、身体紧绷；
2、过度反应；
3、过度思虑，忐忑不安，头脑转不过来；
4、身心分离的状态，好像木乃伊一样，感受屏蔽(关闭感知能力)；
5、受伤或愤恨，能量很弱，很难过，或者愤恨，发怒，过度兴奋。
生生不息催眠里面就叫做神经肌肉锁结，人在这个时候很难有觉知的。在被负面情绪困扰，但是我们把自己状态调整了，我们就会给这份情绪一个空间，身心灵之间的那堵墙被打开。
二、从崩溃状态调整到平稳状态(回归中心)
四个动作，调整状态：把调理崩溃状态比喻成，汽车高速在路上行驶，发现方向错了，要改变方向。
①慢下来-觉察；
提示自己先慢下来。慢下来就好比给车减速。当慢下来时候，才能回归觉察。
②暂停-连接；
踩刹车，注意在调头的时候，不能踩急刹车，车速越快，急刹车越危险，容易翻车。
③呼吸-敞开；
这时候再平稳调头。
④回归中心-放松保持；
方向对了，可以加油门，继续行驶。
崩溃的时候可以从这四个动作开始慢下来，慢下来……接下来，暂停，暂停……呯吸，呯吸……回归身体中心，稳稳的，敞开自己。打开觉知，连接脑心腹，让自己成为管道，准备好了，我在这里，就像一切可能性，抱持自己。
三、四句咒语探索新世界
前面四个步骤+四句咒语：
①这很不是有趣吗，这很有意思。
②我确信它是有意义的。
③有些东西需要被抱持聆听看见。
④欢迎，欢迎，欢迎……。
无论你现在怎样的情绪，处于怎样的状态，都可以跟自己说这四句话。内在情绪被打开了，留一份空间给它，让它被看到了。这就是我们要注意的一种状态，状态比方法还重要。
四、身心灵身飞之间像一堵墙
1、身体是呈现外在的，灵是我们内在最深层的智慧。
2、心是我们的情绪，情绪处在身和心之间。
3、当我们处在负面情绪的时候，就会让我们卡住。
4、就像发怒面目狰狞的人，血都凝固，能量场是不流畅的。
5、他的内在的智慧无法发挥出来。而让这情绪归于平和。
6、他的两个通道就会被打开。
五、觉察力—带着意识去做事
不在觉察的状态：就用佛家的话叫无名的状态。我们沉浸其中但不知道。
觉察状态—我在思考-我知道我在思考。
比如:我在思考，沉浸在思考之中，不自知。我知道我在思考，这时候有两个“我”，一个在思考的“我”，另一个觉察思考中的“我”。觉察思考中我，把自己有一份抽离出来的感觉。自己戏中也在戏外，戏外看着演戏的那个我，就是觉察的我。
有意识的去观察，可以留心看看周围角落，有没有曾经很少注意到的，它就是带着一份抽离有意识的去观察。比如:手上有支笔，我们平时拿这个笔就写字，现在拿起这支笔，默默的去观察它。去往触碰这支笔，你可能就会有触感。就叫有意识的去做事。
在正念的练习中有一个经典的练习，吃葡萄干，就是让你品尝葡萄干。慢慢的拿起一个葡萄干，用手去肿碰它的感觉，观察它的质地，去感受在你双手之间的这份感觉，轻轻的放在嘴里，慢慢的嘴。慢慢的嘴。去品味它的这份甜的感觉，带给你味蕾的这份刺激，这就叫有意识。
六、了解敏感特质
1、敏感特质并不是始终处于过激状态。在日常生活中，只是更容易被新的或持续性的刺激所影响，在压力下更容易崩溃而已。
2、敏感特质不要随便给自己贴上“拘谨”、“内向”、“害羞”……的标签。这些标签并没有体现出敏感特质的本质，反而给人染上了一种消极的色彩。
3、敏感特质的人，他明白生命中还有更多的东西值得去探索。也许创伤背后还有着某种资源，机会和目标。
4、敏感这种特质是进化自然选择的结果，它并不是一种需要想法设法抛弃，从而更好融入社会。而是敏感者要充分利用敏感，来更好的为社会贡献，更好地生活。
七、利用好“敏感特质”的天赋
1、擅长精细动作。
2、檀长保持静止状态。
3、更擅长发现错误，避免犯错。
4、非常认真负责。
5、能够专心致志(但必须在没有干扰时，才能发挥出最佳状态)。
6、尤其擅长需要警惕性，精确性、高速度，区分细微差异的工作。
7、能够通过心理学中所谓的“语义记忆”，更深入地处理材料。
8、经常会思考我们内心的想法。
9、能够不知不觉地学习。
10、深受其他人状态和情绪的影响。
11、右脑更发达(直线思维更少，综合创造力更强)。
12、高度敏感的人，尤其能够更深刻地反省过去，思考未来。
13、有需求才有创造发明，高度敏感者会花费更多的时间。
14、设法解决人类面临的问题，因为他们对于饥饿，寒冷、疲劳、疾病更加敏感。
