游完蛙泳后两手肘关节痛疼!

发布网友发布时间：2023-07-26 13:48

共4个回答

热心网友时间：2024-11-18 09:46

运动所致的肌肉/筋腱损伤，主要由于运动时动作或姿势不当，或及运动过量导致。
楼主是否每次换好衣服就跳进游泳池呢？注意在运动前要热身（绕泳池慢跑三圈）和做准备运动（拉伸全身主要肌肉和关节），时间至少10-15分钟。游泳时动作不要过急过猛，注意上下肢动作的协调，蛙游的手部动作平顺即可，800米不算长距离，就当散步好了。
如果两手肘关节痛得厉害，就先休息两天，等症状缓解了再游，游泳时注意动作要标准。
PS，我最近因自由泳拉伤了左上臂，以为没事又撑了几次，结果越来越痛手臂不止运动受限，甚至抬不起来，现在不得不用药和休息，可见运动损伤也有可能会变严重的。

热心网友时间：2024-11-18 09:46

我觉得一可能是现在水凉了如果没做好热身活动容易受寒
二我觉得可能是你的技术动作有问题
三也许你的手臂力量不足导致动作变形损害关节

热心网友时间：2024-11-18 09:47

动作没对

找找具体哪个位置疼
然后看看别人游的比较好的手是怎么划得进行纠正

或者找个教练教教你
比如我不过是成都的呵呵

热心网友时间：2024-11-18 09:48

动作不正确，发力点错误。