如何才能彻底放下一段感情?
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发布时间：2022-04-25 03:09
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热心网友
时间：2022-07-11 19:00
接受是走出困境的第一步。很多人之所以走不出一段不再属于自己的感情，根本原因在于始终无法做到接受爱情已去的事实，无法客观面对。
因为一直摆脱不了昨天，无法忘记过去，一直贪恋过去的温暖，所以才会睹物思人，无法接受，在逃避中哭泣，在哭泣中等待，在等待中痛苦，在痛苦中度日如年。
以泪洗面永远无法救赎一个人，真正的快乐属于智者。任何一个内心成熟的女人，都会勇敢面对，认真分析，理性对待爱情已去的事实。
所以当你爱的人已经远离，你首先要认清现实，那就是：1.他不再爱你了；2.你们已经不能继续在一起了；3.那些爱情的美好都过去了，且永远不会再回来了；4.你已经失去他，他也已经失去你了，你们已经毫无瓜葛了。
你只有接受并认清这些事实，你才能够有勇气，有办法去迈出下一步，你才能有一个阳光明媚的未来，否则你的心会一直生活在阴霾之中。
热心网友
时间：2022-07-11 20:18
王家卫曾在《东邪西毒》里说：“你越想忘记一个人时，其实你越会记得他。人的烦恼就是记性太好，如果可以把所有事都忘掉，以后每一日都是一个新开始，你说多好。”
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如果真的能够把所有事情都忘掉，每天都是一个新的开始，我相信一定有很多人愿意去尝试，不为别的，只因为想要放下一个人，真的太难了，就像呼吸一样，无法停止，除非走向极端。
但反过来想想，不过是一个人而已，真的有那么难放下吗？在这个世界上，我们会遇到千千万万个人，也会有几段刻骨铭心的爱情，如果都难放下，精神岂不是会崩溃？
再去想一想，其实是不是有时候我们觉得难放下的那个人，最终也放下了。或者说，你放不下的人，其实从来不是固定的，而是在不同的阶段，会出现不同的人，除非你只谈过一次恋爱，或者真的爱一个人爱到生命力。
那么，我们放不下的真的是曾经那个人吗？还是跟那个人的那段感情和那些经历？
我们一直是往前走的。其实并不存在真的放不下一个人，你所谓的放不下，其实只是在某个阶段固执的认知而已。
文章图片3
当你没有主动想起，只是在经过一个地方，或者喝过一杯饮料偶然记起来的时候，其实就是放下了。而这个放下，一般来说，都会遵循“21天效应法”。过了21天，你所谓的放不下，其实只是记忆在作怪，习惯在作怪，并不是你真的放不下。
21天效应法，是指在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称之为21天效应。
这也就是说，一个人的动作或想法，如果重复21天，就会变成一个习惯性的动作或想法。
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时间：2022-07-11 21:53
很多时候，之所以会放不下，往往是因为看不到新的情感，同时有对往事有些眷恋，脑海中就会产生相应的 “情绪反应”。
所以，需要大家用转移的方法去淡忘一个人，开启新的感情之路。
实现“情感转移”就是要学会寻找和建立新的目标，但是这对于曾经深爱过的人来说，是一件非常艰难又痛苦的事情。
“习惯和依赖”需要通过特定的时间才能建立起来，彻底放下一个人，就需要重新养成一种习惯，是一个缓慢的过程。
当我们深处在痛苦地记忆之中时，会产生撕心裂肺的痛苦，会迷失方向、看不到未来。
感情本来就充满了未知，没有人可以完全控制它，很少有人能够做到“择一城终老，遇一人白首”。
人们常说伤离别，分开的确会对一片赤诚之心造成伤害，会让你短暂失去方向，但是未来的道路还需要自己勇敢前行，只有真正放下，才能够得以解脱。
将情感转移吧，彻底放下原来的陌生人，做到一别两宽。
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时间：2022-07-11 23:44
有时候将一些不开心的事情压在心底会更加的难受，所以我们发泄出来之后才能够更好的释放自己，这时候你就可以找一个你认可的知心朋友说说自己的一些想法，让对方给自己提一些意见来进行开导。哪怕对方提出的意见并没有什么用，但是自己也将一些负面情绪给发泄出来了，就不会那么的痛苦了。
方法二：找一些有意义的事情来做。
很多时候你会放不下或者是一直回忆以前的事，很大程度是因为你没有其他的事可做才会想太多，所以这个时候你就可以通过转移注意力的形式来放下对方。你可以去旅游，去爬山，或者是约上朋友一起逛街聚餐都能能够很好的转移注意力。
方法三：开始一段新的生活或者是感情。
天下之大哪里会没有自己的容身之地，假如你实在是很难放下这个人或者是这段感情的话，那么你可以选择离开这个伤心地，开始一段新的生活。或者可以试着接触更多的人，也许你就能够彻底的忘记之前的伤心事，开始一段新的感情。
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时间：2022-07-12 01:52
有时候将一些不开心的事情压在心底会更加的难受，所以我们发泄出来之后才能够更好的释放自己，这时候你就可以找一个你认可的知心朋友说说自己的一些想法，让对方给自己提一些意见来进行开导。哪怕对方提出的意见并没有什么用，但是自己也将一些负面情绪给发泄出来了，就不会那么的痛苦了。
方法二：找一些有意义的事情来做。
很多时候你会放不下或者是一直回忆以前的事，很大程度是因为你没有其他的事可做才会想太多，所以这个时候你就可以通过转移注意力的形式来放下对方。你可以去旅游，去爬山，或者是约上朋友一起逛街聚餐都能能够很好的转移注意力。
方法三：开始一段新的生活或者是感情。
天下之大哪里会没有自己的容身之地，假如你实在是很难放下这个人或者是这段感情的话，那么你可以选择离开这个伤心地，开始一段新的生活。或者可以试着接触更多的人，也许你就能够彻底的忘记之前的伤心事，开始一段新的感情。
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时间：2022-07-12 04:17
我们都知道，失恋的时候，内心会有非常多的负面情绪，我们会有很多话，很多委屈想要发泄。
在这个时候，如果不去找朋友说，那就只能忍不住找已经成为过去式的爱人讲，这样反而不能解决情绪。
所以，当我们处在失恋前期，情绪无法发泄时，尽可以找朋友去倾诉。
因为是你的朋友，会本能地站在你的角度考虑事情，也会很耐心地聆听你的声音，让你有一个可以抒发心情的渠道。
但是，找朋友倾诉也要注意一点：那就是不要对准一个朋友持续不停地诉苦。
在现在这个社会，没有多少人是完全没有压力的，朋友也有自己的工作，自己的工作。偶尔帮你承担负能量没有关系，但如果每天都要吸收你的负能量，可能朋友也会受不了。
所以，找朋友诉苦的话，最多不要超过两天。如果你觉得两天不够，可以换一个朋友倾诉，或者是找网友倾诉，也是个很好的办法。
而当我们的情绪发泄出去之后，我们的情绪也就会慢慢稳定下来，也就更容易恢复。
外出旅行
旅行的意义不仅仅是看看山海河川，更多的是让自己的心胸和眼界也变得大一些。
一场好的旅行，可以拥有神奇治愈的力量。
失恋的时候，如果有条件，可以去自己一直想去，但是没能去的地方呆上几天。吃饭也好，看风景也好，睡觉也好，给自己换一个环境，就能够换一种心情。
如果在失恋的时候，还停留在原地，很容易触景生情。
你会看到一样东西想到那个人，会走过一条街道想到那个人，也可能会在去某家店吃饭的时候发现你们曾经一起来过。
这样时时刻刻提醒你曾经幸福的方式，对你着实是场折磨。
所以，假如有条件出去短途旅行，倒是个很不错的办法。
你也许会在旅途中遇到其他有趣的人，也许会听到别人的故事，也可能会在相对陌生的环境中慢慢冷静下来，接受你已经单身的事实。
当然，没有条件外出旅行的话，让自己去户外走走，也是个不错的选择。
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时间：2022-07-12 06:58
你们曾经在一起过，有着最亲密的关系，彼此依赖，时刻想念。可是既然感情走到了尽头，那就应该彻彻底底的断了来往。再见面，也只是徒增伤感罢了。
所以，你若是想放下一段感情，就不要单独和对方见面，时间可以解决一切，时间久了，慢慢的你就放下了。避免见面，是给你时间忘记，不管你有多么的想念对方，既然对方已经不再爱你，既然已经决定忘记，就不要再有所往来。
2、删除与对方有关的聊天记录
爱着的时候，才和对方分开，你可能会忍不住去思念，不经意间会想起你们在一起的时光。你们的聊天记录，记录了你们曾经的欢笑，你也似乎习惯了每天有人问好，每天没有间断过的相互道“早安”“晚安”，你们互发逗趣的表情包，还有对彼此的思念。
但如果你想真正忘记这段感情，你就不要再把这些聊天记录保存下来，毕竟那是过去的快乐，现在早就不存在了。留着，只会让你再看到的时候，心痛。所以，放下一段感情，从删除与对方有关的聊天记录开始。
3、把对方送的礼物封存起来
礼物是最能代表情意的东西，不管礼物贵重与否，都是一种珍贵的纪念。在爱着的时候，你们真是彼此送的礼物，这其实是你们之间感情的象征。
可是，当你真正想放下一段感情，就不应该再给自己留有念想，要知道，礼物是用来纪念美好的，既然感情走向了终点，那这段美好就应该被割舍。
既然想放下一段感情，你就要找到自己感兴趣的东西，给自己一点寄托和希望，这样才不会一直沉浸在过去。结束了一段感情，就不要再给自己留着反悔的机会，你要知道，当断不断，藕断丝连，只会让双方承受更多的伤害。
放下一个人，放下一段情，真的没有那么难，给自己找点事情做，让自己忙碌起来，让自己忙的没有时间去想他，时间长了，你就会发现，你真的忘记了，放下了。
热心网友
时间：2022-07-12 09:56
无需刻意忘记
我们在爱一个人的时候，要是有人和你说，必须忘记且一定要马上放手，这一点几乎很难有人做到。感情的事情有时候真的很任性，明明知道不该爱，可能依然任性的爱着。所以你不用强迫自己忘记，因为当你强迫一件事的时候，你只能是越发的记忆深刻且更加的难以忘怀。
02
强迫不接近
我们做不到强迫自己忘记或者放手，可我们能做到自己不去继续接近。当一段感情因为某些原因需要结束的时候，强迫自己不去靠近那个人，不做主动的接近。当你自己能够及时停下越发靠近对方的脚步时，一切的一切，可能都将会发生大的改变，改变的程度可能让你自己都始料未及，比如，你其实没那么爱，还比如，对方其实没那么好。
03
找出不能继续的原因
很多正在经历这些时刻的人可能会说，不能在一起的原因是我爱对方所以我宁愿放手。这话说得像是官方话，说出来好听罢了，也是为了彰显自己的伟大的一种说法罢了。其实到底因为什么，你自己心里比谁都清楚对吧？别伪装别自我隐瞒，找出真正的原因，让自己，真真正正的看明白。
04
自我接受
不管是什么原因造成了你这段感情的不得不分手，你最该做的，就是接受，如果不能接受，找再多的办法也是无动于衷且只会越发的放不下。不管你用自我强迫法还是自我催眠法亦或是其他方法，接受你不许放下的事实，只有这样，你才能真正的从心理上明白你该做的与不该做的。
05
看清事实
有很多时候，特别是男女感情来说，爱的时候以为那份爱之天底下最最好的爱情，其实在局外人眼里，那份所谓的爱情真的没有那么纯且真。就像在放下一段感情的时候，我们自己觉得痛不欲生，而慢慢走过之后就会发觉，那段感情真心不值得自己的这般心痛。
06
转移心绪
不管是外出散散心能够让你舒心，还是努力工作多多赚钱让你舒心，还是做些别的让你能够轻松一些，那么只要在合理合法的情况下做一做吧。让自己暂时从那些带给你烦恼的任何事中间走出来，透口气，让自己轻松一下。
08
你痛苦的时候对方在干嘛
在你为一段感情烦恼的时候，那个人，那个你爱的人，ta在干嘛？知道你很爱很爱自己吗？知道你为爱压抑痛苦折磨呢？那么对方有什么反应了没有？为你做过什么？不要告诉我爱一个人不用对方付出，那些大道理是骗 鬼的，当你真的和你爱的人在一起的时候，你会发觉自己的太多付出竟然是那么的不值得，因为对方，可能根本就没把你当盘菜，那么请问，你自己在哪儿纠结痛苦个什么劲？、
热心网友
时间：2022-07-12 13:11
是的，因为爱情是需要双向完成的事情，不是一个人走了99步，而对方迟迟犹豫是否迈出第一步。
当你还沉溺于一段感情之中，对方却已向你提出了分手。苦苦哀求不是最好的办法，即便你能留住他的人，未必能够留住他的心。
分手虽然痛苦，但是和一个心不在自己身上的人在一起，长痛不如短痛。要知道，时间终究会改变一切，有一天，你迎着阳光而去，寻找到真诚以待的人。
放下一段感情，其实没有那么难，不过是3个步骤，坚持到底你就赢了。
01 无法接受现实，陷入黑暗和痛苦中
在这茫茫人海之中，能够遇到一个自己喜欢的人并没有那么容易。遇见了，就要好好珍惜。
可是这世上的爱情，有时候并不是你全力以赴，就会收到同样的回馈的。你倾尽了全部身心，有时候对方却熟视无睹，对你毫不珍惜。
覆水难收，都明白这个道理。可是不再爱了，懂得止损才是最明智的做法。
他的心不在你身上了，你再抱守着执念，最终害的只能是你自己。尽管接受现实是件无比痛苦的事情，但是也好过他天天在欺骗你，让你提心吊胆。
“分手”两个字固然残忍，但终究是不争的事实，学会面对，哪怕痛苦。
爱人离开的第一时间，想必对你来说犹如抽筋扒皮，疼痛难忍，一时手足无措。没关系，这是正常的状态。如果你没有任何难过，才说明你没有认真付出过。
有人说，忘记旧爱的最好方式就是另寻新欢。但这样其实是最错误的选择，饥不择食带来的后果，往往比上一段恋爱损失更大。
失恋并不可怕，怕的是会失了心智。如果失恋后不知道该怎么办，不妨让自己忙起来，多参加好友的聚会，尝试着转移视线。
要么选择几样自己的爱好，醉心其中。或者把时间和精力用在工作之上，亦会有意想不到的效果，要知道你的潜能是无穷尽的，说不定升职加薪就是你了。
不管怎么着，尽量减少一个人呆着的时候，你就会熬到了第2步。
02 总是陷入对他的回忆之中，想念那些甜蜜的时光
和一个人在一起生活过一段时光，总是会留下各种记忆的。有些痕迹，哪怕你再努力，也是擦不去的。
经常会有人问，如何才能忘记爱过的那个人呢？其实，越是刻意地忘记，越会不经意地想起，真的没必要这么做。
如果你总是会想起对方，那么不妨给自己抽出一段时间，用于认真地想他，不光是想他与你恩爱的时光，也要想那些你们相处不快的时候。
慢慢地，你就会从情绪之中解放出来，虽然那段爱情很美好，但其实也并没有想象中的完美，还是有很多的瑕疵存在。
当你能够让自己从头到尾捋这一段感情的时候，你会发现有很多的问题。
不爱都是有先兆的，只不过那时候你没有发现罢了。随着蛛丝马迹的暴露，你越来越发现自己的付出其实是不值得的。
他没有那么好，而你过于痴。算起来，你们在一起时的感情，是不对等的。
这时候你心里就会腾升起庆幸的感觉，虽然有这种想法时还可能会流泪，还可能会心痛，但是你已经潜意识内要赶这段感情出你的内心了。
过程可能会很痛，但是想要做出一个决定，总是要付出代价的。长在身体里的脓疮，如果不下狠心，就会泛滥，影响到整体的健康。
你很快会发现，比起刚刚失恋的时候，你已经能坦然地说出关于他的事情了。
03 心向未来，给自己机会，也给别人机会
失恋的过程，因人而异，时间也各有不同。有些人爱得深，一时很难脱身而出；有些人更看得开，没有把爱情当成生命中最重要的事情。
但不管怎么说，熬过了前两个步骤，到了第3个阶段，已经快见到曙光了。
你会越来越发现，生命中，不只是有爱情，还有许多美好的事情。
而你没必要因为一棵树而放弃整片森林，毕竟生命有限、精力有限，何必跟不堪的过去较劲呢，多去做点自己喜欢的事情，才无愧于这一生。
当你这样想时，你就基本上战胜自己了。接下来，你逐渐会活得更加精彩。而越来越优秀的你，必然也会吸引到爱慕你的眼光
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时间：2022-07-12 16:42
把与对方有关的东西全部销毁，从此陌路不再有任何瓜葛，不给彼此任何希望，彻底让自己死心。这一招看起来决绝，但假如某**他/她突然又出现在你的生活里，甚至是主动找你重归旧好，你能否岿然不动，一语拒绝吗？如果能，那才叫做彻底放下。人和人是不同的，就像树叶和树叶不同一样，如果你真爱一个人，他/她的温柔贤惠、光芒耀眼，或者劣迹斑斑，总有一部分会残留在你心中，让你难以忘怀。那么，当她再次出现时，你能保证不会再次怦然心动？心理学教你精神折磨人。所以，爱过一个人，爱过就好了，剩下的时间要留给自己。
学会向前看，把痛苦转化为动力，好好爱自己，让自己变得更好，去遇见更好的人，拥有更好的人生，才是一个人应该有的态度。不纠缠的女人段位太高。
很多时候，我们之所以放不下一个人，并不是因为真的放不下，而是放不下那段美好的回忆。能让男人瞬间就哭的话。
当你真正认清那个人时，你就会觉得不值得，还不如用那个时间和精力来爱自己。
所以，面对一段失败的感情，要学会调整好自己的心态，学会让自己放下，不过分强求，不一味纠缠，不回头看，做到这些你会慢慢地成为更好的自己。
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时间：2022-07-13 00:35
方法一：找个知心的朋友好好谈一谈。
有时候将一些不开心的事情压在心底会更加的难受，所以我们发泄出来之后才能够更好的释放自己，这时候你就可以找一个你认可的知心朋友说说自己的一些想法，让对方给自己提一些意见来进行开导。哪怕对方提出的意见并没有什么用，但是自己也将一些负面情绪给发泄出来了，就不会那么的痛苦了。
方法二：找一些有意义的事情来做。
很多时候你会放不下或者是一直回忆以前的事，很大程度是因为你没有其他的事可做才会想太多，所以这个时候你就可以通过转移注意力的形式来放下对方。你可以去旅游，去爬山，或者是约上朋友一起逛街聚餐都能能够很好的转移注意力。
方法三：开始一段新的生活或者是感情。
天下之大哪里会没有自己的容身之地，假如你实在是很难放下这个人或者是这段感情的话，那么你可以选择离开这个伤心地，开始一段新的生活。或者可以试着接触更多的人，也许你就能够彻底的忘记之前的伤心事，开始一段新的感情。
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时间：2022-07-13 04:56
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时间：2022-07-13 09:34
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时间：2022-07-13 14:29
