晚上跑步会影响睡眠吗?会失眠还是会睡的更香?
发布网友
发布时间：2022-04-25 03:04
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热心网友
时间：2023-10-22 13:57
1.凡事保持平和的心态，睡前尽量放松；
2.平时多吃安神补气的食物，百合，大枣，核桃都是不错的选择，别喝咖啡和浓茶，少吃辛辣刺激的食物；
3.睡前喝些热牛奶，听听音乐，有一首超好听的轻音乐--极度放松睡眠轻音乐，你不妨下载听听看，很有效哦！
