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女生气血不足补血小技巧

发布网友 发布时间:2023-07-23 01:13

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热心网友 时间:2023-10-03 16:34

女生气血不足补气血小技巧

多喝热水

多喝热水,温水也可以,但是不可以喝凉水,少吃冷饮,生冷水果,少喝哭喊的凉茶,一定要多喝水

2.泡脚

建议在每晚十点前泡脚,每周3-4次,水温控制在35-42度

3.睡眠

每天午睡30-60分钟,晚_ 上22:00前睡觉,不要趴在桌子上睡觉,对颈椎不好,同时容易背部受凉

4.饮食

少吃甜食,少吃油炸,辛辣刺激的食物,经期,孕产期不建议吃阿胶等05适量运动

5.适量运动

适量运动提高身体各项机能,让气血更好的运行到身体各处,这样气血就会越来越充足

6.保暖

注意保暖,尤其是腿部保暖,多藏少露,并在每晚22:00前睡觉

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