发布网友 发布时间:2023-07-23 01:13
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热心网友 时间:2023-10-03 16:34
女生气血不足补气血小技巧
多喝热水
多喝热水,温水也可以,但是不可以喝凉水,少吃冷饮,生冷水果,少喝哭喊的凉茶,一定要多喝水
2.泡脚
建议在每晚十点前泡脚,每周3-4次,水温控制在35-42度
3.睡眠
每天午睡30-60分钟,晚_ 上22:00前睡觉,不要趴在桌子上睡觉,对颈椎不好,同时容易背部受凉
4.饮食
少吃甜食,少吃油炸,辛辣刺激的食物,经期,孕产期不建议吃阿胶等05适量运动
5.适量运动
适量运动提高身体各项机能,让气血更好的运行到身体各处,这样气血就会越来越充足
6.保暖
注意保暖,尤其是腿部保暖,多藏少露,并在每晚22:00前睡觉