想用跳绳减肥，每天条半小时。请问多长时间能见减斤（1公斤）？（不要广告）各位网友帮帮忙呀！！！

发布网友发布时间：2023-07-22 09:31

共3个回答

热心网友时间：2023-09-14 19:35

你好，跳绳对腿部和臂部塑形效果好，如果你是水肿胖，连续跳绳1星期，每天尽量跳绳15分钟以上，现在裤子穿起来会松很多。
请注意尽量不要喝甜味饮料，最好不吃零食，每日正餐前20分钟吃点东西，吃到不饿的时候就放下筷子离开餐桌，饿的时候不要正式吃，先吃几口，觉不到饿了就停筷。
脂肪比肌肉和水分轻得多，燃脂不一定体重降得很厉害。
人应当有毅力和自制力。

热心网友时间：2023-09-14 19:35

跳绳每次持续快速跳2分钟就可以了

跳绳只能作为辅助的

比如你每天跳5次每次持续快速跳2分钟

主要还是跑步持续40分钟以上每天一次

热心网友时间：2023-09-14 19:36

早上起来跳绳时最好的，最消耗卡路里。每天早上起床第一件事就是空腹喝一大杯水，然后再运动，晚上睡觉5小时之内不要喝水，这样会导致肾的负担，第二天起来人会浮肿，你才16岁，减肥千万不能影响了发育

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