健身后奇怪的感觉感觉胳膊肘关节里面的筋短了~

发布网友发布时间：2023-07-22 14:53

共3个回答

热心网友时间：2023-09-19 05:03

健身完以后一定要注意放松。你的肌肉发硬，一个是缺少运动，一个就是运动了之后没有进行拉伸。拉伸就是把运动了的肌肉尽量拉伸开来，注意是慢慢拉，哪怕痛苦，也要尽量拉到极限。不要弹，那样会受伤。
继续练吧！经常锻炼的人也会酸痛的，不要怕。要是动作和量合适，每一个人进行每一次锻炼之后都应该出现肌肉酸痛的（包括施瓦辛格等职业健身运动员）。习惯了就好了。但是肌肉发硬就不好了。

热心网友时间：2023-09-19 05:03

那是完全正确的.因为你练习的方法对了.那时肌肉会很酸.当然运动量稍微也大了一点..不过大总比小的好.. 你会慢慢喜欢上这种酸的感觉的. 3天后就恢复正常了..你现在不要终止健身.可以做些腰部动作和腿部背部动作啊.

热心网友时间：2023-09-19 05:04

有点过度了注意点运动量

健身后奇怪的感觉 感觉胳膊肘关节里面的筋短了~

健身后奇怪的感觉感觉胳膊肘关节里面的筋短了~