我越害怕紧张就越紧张

发布网友发布时间：2023-07-22 20:44

共5个回答

热心网友时间：2023-10-20 13:17

这种问题往往是由多种原因共同造成的,比如你的性格,你遭遇过某些打击事件,你是否过于关注这个问题了,等等原因.
所以,首先搞清是某些事有这样的情况出现,还是普遍所有事都有这样的问题.这就要你自己弄清楚了
其次,当然是根据自己的问题来解决它了.我举例说明.
1.性格问题,那你的问题肯定是由来以久,性格可以改变,但也需要很大的努力战胜自己.紧张的状况应该都是面对人时出现,而问题的变化应该是你的生活处在某个转折期,换了环境,压力变大使你的性格问题变的更突出,所以更快的适应新环境,找到自我的定位,有自己的位置就更好应对处境了
2.如果是因为挫折事件,那没什么好办法,从哪下去从哪上来,别给自己太大压力,耐心的从头做起,慢慢找自信积累成功的经验,不知不觉的你就可以克服紧张了
3.注意力的问题,越害怕紧张就越紧张,其他事情呢?对自己说,"不要想像粉色的小象",但你试过就知道,是不是头脑就这么听话不出现粉色小象呢?越不让自己想那粉色的小象越清晰越可爱,嘿,所以呢!做别的去,转移注意力,漫漫的你再回头到这里,不紧张了
也许还有别的原因,不过你应该可以自己找了吧~相信自己加油哦

热心网友时间：2023-10-20 13:17

多想想开心的事情。有的时候你越在意一个事情反而给自己越多的压力。保持平常心。。。还有平时多锻炼自己的勇敢。课堂上演讲啊什么的，对你还是有帮助的，。。。希望能给你点帮助

热心网友时间：2023-10-20 13:18

人人都是如此，只有经过不断的练习才能克制这种心理，你现在只是信心不足，经历多了，信心就足了。

热心网友时间：2023-10-20 13:18

把让你紧张的事看的特别小特别无所谓闭上眼深呼吸一下好多了！~

ps: 我以前紧张的时候就浑身起鸡皮疙瘩郁闷死 - -

热心网友时间：2023-10-20 13:19

一切顺其自然