体重大真的不能跑步吗
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发布时间：2023-07-22 20:43
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热心网友
时间：2023-09-28 11:32
体重大真的不能跑步吗
一般是体重超过200斤，建议先做快走或椭圆机来减脂，因为跑步对于膝盖的伤害是体重的大概2-4倍，体重越大伤害越大。
nike air max 2014真的不能跑步吗
nike air max 2014，是全掌跑步鞋！
很适合跑步的，可以放心穿去跑步。
适合中长距离的慢跑，2014款在设计上与前几款基本相差不大还算是不错的选择！
谢谢采纳
体质不好,体重38公斤能跑步吗
能，但是一开始最好用慢跑的形式，不可着急，跑个半年一年再根据你自己的体质变化加大强度
大姨妈来真的不能跑步嘛
慢跑是可以的，如果身体素质好，经常有进行体育锻炼，也可以快跑的，运动员比赛或者是要参加体育考试的学生啊，赶上了，一样得跑啊，所以平时大姨妈来了还是照常训练的。但是如果没有非跑不可的理由，还是慢跑或不跑吧，特别是剧烈的快速跑，对身体肯定是不好的。
有骨质疏松，真的不能跑步了吗
不能跑步，这样跑步会出问题的。应该看医生，对症治疗，比如补肾等。病症好了再跑。
要练壮大块头真的不能跑步么
当然可以跑步，而且力量训练前先跑15-20分钟有助于提高力量（器械）训练的效果。
先有氧（跑步）后力量（器械）的训练有利于增肌；先力量（器械）后有氧（跑步）的训练有利于减少脂肪。
总之，只要不是频繁的进行40分钟以上的长跑（一周3次及以上）都不会影响对肌肉维度的训练的。
15岁，身高1米8，体重180斤，能跑步减肥吗？
可以，每天慢跑一小时，然后控制住你的饮食，吃的清淡些，坚持下来，持之以恒，不出三个月你就会瘦下来。管住嘴，迈开腿就是关键！
O型腿真的能跑步吗
可以的。任何的腿型都不影响跑步的，只要能走路就可以跑步的。
优步跑步机yb-101a体重多少斤才能跑
我的朋友
说起朋友，令我印象最深的就是倪婷婷。倪婷婷个子不高，戴着一副小眼镜，爱扎一个马尾辫，看上去很文静。
倪婷婷钢琴弹得不错，号称“小小钢琴家”。如果你去过她家，你一定会大吃一惊。她的房间里贴满了著名钢琴家弹琴时的照片，我听她说，她小时候因为贴照片还被她爷爷骂了一顿呢!一天上午，我问了倪婷婷弹钢琴的事，她说：“我的爱好虽然是弹钢琴，但弹钢琴也给我带来了不少痛苦，我的眼睛是怎么近视的我也不知道，可是慢慢地我发现音乐书上的音符我总是看了不舒服，所以我断定就是音符搞的鬼。”我似懂非懂地点了点头。
有一次，倪婷婷跟我边走边聊天，我也一边听一边笑，她讲的话题没有一个不是关于钢琴的，她可真厉害!不久我们就到了她家，刚换完拖鞋，她就拉着我去她的房间，她的房间很大，是为了用来放钢琴的，她坐在椅子上弹了一会儿说：“我可喜欢弹钢琴了，钢琴声能让我心情愉快，你也试试吧!”我连忙说：“我可没你那么有才!”她笑了笑，弹了几下，才拉着我出去玩。
我想减肥，有关节炎不能跑步，咋办啊体重150.
懒人减肥不伤身体又不用长期坚持的七种方法，
1、黄瓜鸡蛋法
每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。
原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和面板过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。>>>减肥：这样吃黄瓜有害健康
2、过午不食法
超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。
原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。
健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。
3、不吃正餐法
每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。
原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配糖体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和糖类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！>>>四大密技巧喝豆浆 轻松减肥
4、苹果减肥法
吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期回圈，效果不错。
原理：
肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢 *** 性食物或油腻食物。
苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善面板干燥，过敏性面板炎、便秘等症状。
5、荷叶减肥法
把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。
原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。 >>>蘑菇荷叶减肥新法
6、苦瓜减肥法
这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！
原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。>>>常吃苦瓜，不用节食就能减肥
7、喝水减肥法
少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。
原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
餐前喝水减胃口 ：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。
下午喝水减赘肉 ： 肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的*，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。
