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跑18公里要配速7分钟可以跑半马嘛
发布网友
发布时间:2023-07-22 10:09
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热心网友
时间:2023-09-15 02:17
跑18公里要配速7分钟可以跑半马。不过还需要大量的跑量训练有氧能力+肌肉强度才能承受21.0975km距离强度。如果能轻松跑10公里,那半马就是小意思了。
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