心理不平衡
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发布时间：2023-07-23 05:00
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热心网友
时间：2024-05-22 20:50
一、心理失衡的表现
灰色心理：“灰色心理”一词源于美国。人出现的消沉颓废、郁闷不乐、焦虑烦燥等不良心理状态称为“灰色心理”。
抑郁症：有资料表明，抑郁症是造成全球精神疾患的主要原因之一。在20岁以上的成年人中，抑郁症患者正以每年11．3％的速度增长，全球现有1％的人遭受此病折磨。在我国随着生活节奏的日益加快，人们固有的生活秩序被打乱。抑郁症日益增多。
情绪饥饿：清贫者由于整日为油盐操劳，思想有所寄托，不致缺少情绪体验。情绪饥饿常产生在生活富足、闲散舒适、无所追求的人群之中，他们长期无所事事，精神毫无寄托，缺乏亲情安慰，常处于情绪起伏的不健康状态，久之则心情抑郁，疾病缠身。
信息膨胀：社会发展至今已进入了一个“信息爆炸”的信息社会，信息量的增加，使人精神负担加重，心理障碍加大。对现代信息如果的接受，超过了心理的承受能力，就容易造成大脑中枢神经功能的紊乱，发生现代信息膨胀综合征。
二、怎样面对心理不平衡
其一，不对自己过分苛求。有的人把自己的抱负定得过高，根本*力达到，于是终日郁郁不欢。有的人做事要求十全十美，往往因为小小的瑕疵而自责。如果把自己的目标和要求定在自己的能力范围内，自然就会心情舒畅了。
其二，对他人期望不要过高。把希望寄托在他人身上，若对方达不到自己的要求或欺骗了自己，便会大失所望。其实，每个人都有自己的优点和缺点，何必要求别人迎合自己的要求呢？
其三，疏导自己的愤怒情绪。当你勃然大怒时，很多蠢事都会做出来，与其事后后悔不如事前自制，把愤怒平息下去。
其四，偶然也要屈服。一个做大事的人，做事要从大处看，心胸开阔，因此，只要大前提不受影响，在小事上无需过分坚持，以减少自己的烦恼。
其五，暂时避开。在遇到挫折时，应该暂时将烦恼放下，去做些喜欢的事，如运动、看电视、听音乐等。
其六，找人倾吐烦恼。把所有的抑郁埋藏心底里，只会使自己郁郁寡欢。如果把内心里的烦恼告诉你的挚友、师长，心情就会顿感舒畅。
其七，为别人做些事。帮助别人不单使自己忘却烦恼，而且还可确定自己存在的价值，更可以获得珍贵的友谊。
其八，在一段时间内只做一件事。心理学家发现，忧虑，精神崩溃等疾病的主要原因是由于患者对很多急需处理的事情，精神压力太大而引起。要减少自己的精神负担，不要同时进行一件以上的事，以免弄得心力俱废
希望你能早日走出心理的牢笼。
热心网友
时间：2024-05-22 20:51
在你的话里话外反应出两个事实，一，这个什么阿鲁也不是什么好人。二，你这个人有点轻微自卑和强迫症。
从这两点入手，跟你说说哈。
一，这个什么阿鲁的，不是什么好人。没事啊人干什么？说明他这个人不咋地，所以为了这样的人你去想如何不公平，给自己找一大推的烦恼，不都是凭空给自己找压力么？说实话，如果这个阿鲁，或者别的什么人，是你所爱戴的，平时关心你的人，如果他们对你吼什么的，表明他们在意你，你做错了什么，他们很是恨铁不成钢的。但这个阿鲁跟你一点关系都没有，他啊你就是他有病，他自身有这种习惯。对你有什么影响吗？只是他的问题，跟你无关就不要想，他爱谁谁。
二，说明你有点轻微的自卑和强迫症哦。但是正常的，我有时也是这样。其实我感觉主要不是因为阿鲁啊了你，而让你烦恼，而是因为他只针对你一个人。多少会让你没有面子。但我想说，面子不是谁给的，而是自己做出来的，如果你属于有刚儿但是不想找茬儿的人，那么给他点厉害看看也行，让她知道你到底什么样。但是如果你真的做不来，那那么就不要硬给自己找烦恼。因为，平时可能你就比较自卑，在有些事上，总和别人比较，当然，这些都是不经意间的。比如现在，你觉得你跟其他人就是不同的，阿鲁啊你，不啊别人。你有时会不会想，如果换成是别人，阿鲁总啊这个人，你会无端猜测，到底他会怎么样，是不是也想我这样，不声不响就这么低了？所以，压力是自己给自己造成的，你所需要的是拿出你的信心，当然不是跟他打架，而是让自己知道自己是给自己活的，啊就啊了吧。能咋地，（但是欺人太甚也不行啊）。
即使以后发生什么让你不快的事情，如果你没有能力去跟人家对抗，就不要给自己负担多想，你总这么想来想去，就是一种小小的强迫症，对自己没有好处的啊。建议，一遇到你不满的事，想别的事让它走远。人就会豁达了。
所以我的建议，你活你的，如果他老这样，他就是有毛病，你也许会觉得大家觉得你没有胆量，你会觉得没有面子，但是殊不知时间一长，阿鲁一定会遭到别人的反感，相信我，这样有病的人，不会长时间这样逍遥的。
衷心希望你成长！
热心网友
时间：2024-05-22 20:51
热心网友
时间：2024-05-22 20:52
热心网友
时间：2024-05-22 20:52
