孩子缺少维生素C的时候,可以吃哪些食物来补充?

发布网友发布时间：2022-04-25 07:18

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热心网友时间：2023-11-06 08:21

缺乏维生素C可以说是一个非常常见的现象，并且缺乏维生素C，对于身体造成的影响可以说是非常大的。并且缺少这样的营养成分，也会阻止自己伤口的愈合，同时也会影响自己骨胶原蛋白的合成。那么小孩子如果缺少维生素C的话，可以通过咀嚼维生素C含片或者是通过吃一些食物来补充，那么今天我们要说的就是吃哪些食物可以补充维生素C。

新鲜大枣

首先就是可以多吃一些新鲜大枣，那么一般人对于大枣的印象都是滋补养颜的佳品，但是大枣里面也含有非常丰富的维生素C。并且每100克的鲜枣里面的维生素C含量可以说是243毫克，那么这个量无疑是非常大的。因此家长可以每天给自己的孩子准备几颗大枣，这样的话不仅可以补充钙铁这样的微量元素，同时对于维生素C的补充也是非常好的选择。

多吃一些橙子

其实就是也可以多吃一些橙子，那么对于小朋友来说都非常喜欢吃一些酸酸甜甜的水果，那么橙子的口味则是非常清甜的。有很多小朋友都非常的喜欢，而且橙子也是性价比非常高的，维生素C的水果不仅可以帮助孩子增强抵抗力，同时也能够预防感冒一类的疾病。但是要记住橙子即使再好吃也不能够多吃，因为如果食用过多的话不仅上火，而且也会引起皮肤的黄染。

多吃一些猕猴桃

最后就是也可以多吃一些猕猴桃，那么猕猴桃可以说是”维C之王“，营养价值无疑是非常高的，并且猕猴桃的肉质也非常的鲜美。同时猕猴桃里面的钙含量也是很多的，比葡萄柚要高2.6倍，同时也是香蕉的4倍。所以说如果孩子一天能够吃一个猕猴桃的话，对比那些瓶瓶罐罐的维生素药要管用很多。

热心网友时间：2023-11-06 08:21

第一，维生素C，第二，柑橘，第三，柠檬，第四，葡萄，第五，圣女果，第六，西红柿，第七，猕猴桃。

热心网友时间：2023-11-06 08:22

像水果类的，柠檬、柚子、橙子，蔬菜类的有黄瓜、茄子、西红柿、西蓝花以及绿色蔬菜都维生素C含量比较高的。维生素C可以增强孩子的免疫力，平时在生活中家长要注意多元化孩子的饮食！

热心网友时间：2023-11-06 08:22

富含维C的水果：鲜枣、猕猴桃、沙棘、红果、沙田柚、酸枣、柑橘、草莓、柠檬等，富含维生素C的蔬菜：辣椒、柿子椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等。动物内脏中也含少量的维生素C。缺乏维生素C可以多食用以上蔬菜和水果。但蔬菜在储存的过程中，维生素C会有不同程度的损失，建议食用新鲜蔬菜和水果

缺维生素C通过什么去补充好?

维生素C在许多食物中都很丰富,包括柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。如果您缺乏维生素C,可以通过以下几种方式进行补充:1. 多吃富含维生素C的食物:尽量多吃各种水果和蔬菜,确保摄入足够的维生素C。例如,可以选择柑橘类水果,如橙子、柠檬和葡萄柚,这些水果中的维生素C含量很高。2. 补充维生素C补充剂:如果您饮食中...

身体缺了维生素C,吃什么水果能补充回来呢?

引言：当身体缺少了维生素C，可以多吃一些猕猴桃，猕猴桃当中维生素C含量是非常高的，而且也是非常好的一种水果，抗氧化的效果也是比较好。鲜枣也是非常好的，其中维生素C含量是所有水果当中含量最高的，鲜枣的营养价值是非常高的，其中还有其他矿物质营养元素，特别是钾和铁，还有叶酸和膳食纤维。橙子当...