为了补充蛋白质不断给孩子吃鸡蛋,孩子可以经常吃鸡蛋吗?

发布网友发布时间：2022-04-25 06:39

共4个回答

热心网友时间：2023-10-11 15:24

鸡蛋是一种蛋白质含量十分丰富的物质，因此很多家长都很喜欢让孩子多吃鸡蛋来补充蛋白质。然而，随着生活水平慢慢提高，人们对于日常生活饮食也有了更多的思考。于是，有些人可能就会想孩子可不可以经常吃鸡蛋呢？经常吃鸡蛋对于孩子的身体健康会不会有什么影响？其实营养的角度上说，孩子每天吃鸡蛋是没有问题的，凡是孩子每天吃鸡蛋的数量要进行适当控制，最好控制在一天吃1-2个鸡蛋。

一、蛋白质含量

鸡蛋作为一种我们常见的食物，它的营养价值是很高的。鸡蛋中含有丰富的蛋白质，这也是我们人体每天都需要的物质。根据相关科学家研究，我们得知一百克的鸡蛋中大约含有12.7克蛋白质，而这12.7克蛋白质已经相当于几两肉所含有的蛋白质了。由此可见，鸡蛋中蛋白质的含量还是非常高的。另外，鸡蛋在人体中的消化率也比一般肉类物质消化率要高一些。

二、其他营养物质

鸡蛋除了含有丰富的蛋白质以外，还有一些人体所需要的物质。例如脂肪以及其他微量元素。而这些脂肪大多数都是集中在鸡蛋的蛋黄中，但是这些脂肪也是很容易消化和吸收的。同时鸡蛋中还好有人体所需要的微量元素，如铁、镁、钠等。但是唯一的缺点就是鸡蛋中含有的维生素C是很少的，所以我们在日常生活中要适当补充一些维生素。

三、蛋黄和蛋白

蛋黄和蛋白中含有的蛋白质都是非常优质的蛋白质。尽管蛋黄和蛋白的成分会存在一定的差异，但是它们的营养价值都是非常高的。因此，我们可以根据自己的喜好以及自己身体的实际情况来选择吃蛋黄还是蛋白。

热心网友时间：2023-10-11 15:25

可以经常吃的，但一天内不能吃太多，1到2个即可，鸡蛋中含有丰富的蛋白质，平均吃一颗就能满足我们一天身体所需的蛋白质，但由于蛋白和蛋黄存在一定的营养差异，蛋白蛋白质含量高，所以如果只是为了补充蛋白质的话，可以只吃蛋白的

热心网友时间：2023-10-11 15:25

不可以，科学的来说一个人身体每天能够分解的鸡蛋是两个，如果多于两个鸡蛋，其中的蛋白质人体是无法分解的，还会带来一定的坏处。

热心网友时间：2023-10-11 15:26

一岁以上的孩子就可以给他煮鸡蛋。鸡蛋可以补充蛋白质，但并不是最主要的来源，还可以吃肉类，鱼类，奶类。孩子可以每天吃一个鸡蛋，不适合超过这个量。