经常旅游的朋友都知道的事情，有哪些轻松解决旅途中高原反应的方法？
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发布时间：2022-04-25 06:36
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热心网友
时间：2023-11-03 19:22
高原反应又称高原病、高山病，严格意义上来说是高原病的一种分型。最常见的症状就是头痛，失眠，食欲减退，疲倦，呼吸困难等。
因为高原的低大气压、低氧状态导致进入高原的人体出现缺氧和氧代谢障碍，导致高原反应发生。总的来说高原反应就是人体因为空气中的氧含量过低出现的应激反应，以保护人体。
在高原，一贯建议多运动的我建议你不要过多的运动，在高原上我给你的建议是想象你是疯狂动物城的那个树懒，动作都要放慢着来，不要随便兴奋，兴奋会加大人体对氧气的消耗量，和消耗掉很多热量，因此大幅度的运动能不做就不要做了，这时你可以尽情享受你的懒人福利。
多喝水，保持体内的电解质平衡，但是也不要喝太多，过多也会加重消化系统负担。水分补充合理与否,以尿量充分、尿液清澈为标准。
不要抽烟喝酒了吧在高原上，酒能加快心跳，让没有适应高原的心脏增加负荷；而且还会扩张全身血管，让皮肤散热增加，再度加快心跳，周而复始，恶性循环，心力衰竭和高原脑水肿的机会大大增加。带上红景天，泡水喝，带上氧气，在高原不管怎么说吸氧包一定得带着的，最后就是要保持好心态。
热心网友
时间：2023-11-03 19:23
好好休息 不管是境内旅游还是境外旅游都可能影响正常的作息，进而导致疲惫和脱水等现象，增加高原反应的几率。
在向高海拔地区进发前，**花一两天好好地休息，适应新的环境和睡眠模式，这一点对于境外旅行的情况来说格外重要。 总而言之，在你适应新海拔的三到五天的休整期里，头一到两天都得充分地休息，之后再去探索新环境。在去高原地区前，我们可以准备一些预防的药物，可以去跟医生交流一下，谈谈之前都用过什么药物，再告知要去高海拔的地区。
多喝水 缺水会降低身体适应新海拔的能力。出发前一天开始每天喝两到三升的水。在不断向高海拔进军的同时，更是要多喝一升左右的水。当然，从高海拔下到低海拔地区的时候也要补充充足的水分。 不要喝任何酒精饮品。并且从出发前48小时起就要开始禁酒。
酒精是抑制剂，能降低呼吸频率并造成脱水。还要杜绝任何含*的产品，比如能量饮料和汽水等等。会促进肌肉排水。
热心网友
时间：2023-11-03 19:23
热心网友
时间：2023-11-03 19:24
热心网友
时间：2023-11-03 19:24
