发布网友 发布时间:2022-04-25 06:36
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热心网友 时间:2023-11-03 19:22
高原反应又称高原病、高山病,严格意义上来说是高原病的一种分型。最常见的症状就是头痛,失眠,食欲减退,疲倦,呼吸困难等。
因为高原的低大气压、低氧状态导致进入高原的人体出现缺氧和氧代谢障碍,导致高原反应发生。总的来说高原反应就是人体因为空气中的氧含量过低出现的应激反应,以保护人体。
在高原,一贯建议多运动的我建议你不要过多的运动,在高原上我给你的建议是想象你是疯狂动物城的那个树懒,动作都要放慢着来,不要随便兴奋,兴奋会加大人体对氧气的消耗量,和消耗掉很多热量,因此大幅度的运动能不做就不要做了,这时你可以尽情享受你的懒人福利。
多喝水,保持体内的电解质平衡,但是也不要喝太多,过多也会加重消化系统负担。水分补充合理与否,以尿量充分、尿液清澈为标准。
不要抽烟喝酒了吧在高原上,酒能加快心跳,让没有适应高原的心脏增加负荷;而且还会扩张全身血管,让皮肤散热增加,再度加快心跳,周而复始,恶性循环,心力衰竭和高原脑水肿的机会大大增加。带上红景天,泡水喝,带上氧气,在高原不管怎么说吸氧包一定得带着的,最后就是要保持好心态。
热心网友 时间:2023-11-03 19:23
不要在一天之内跨越大约2700米的高度。每天睡觉的地方,海拔不宜超过前晚睡觉地点的海拔300米至600米。每上升1000米,都要额外花一天来适应环境。热心网友 时间:2023-11-03 19:23
最好是随声携带藏红花泡水喝,并且去高海拔地区一定要坐车或者是火车,飞机落地突然地高反很难受的。热心网友 时间:2023-11-03 19:24
最主要的就是氧气,一般高原地带导游会有准备氧气的,如果是自驾游的话,自己准备氧气哦。热心网友 时间:2023-11-03 19:24
我个人觉得吧,先准备好足够的氧气,后门都不是事。