中午睡觉老起不来,怎么办?

发布网友 发布时间：2022-04-25 06:39

我来回答

共5个回答

热心网友 时间：2023-11-19 19:16

1.有一个很简单的方法，就是睡觉的时候把手机放远一点，必须起床关闹钟。
2.推荐一个APP：使命闹钟。自己设置，关闭闹钟必须用力甩很多下，或者做数学计算题，也可以扫之前录入的二维码，拍照啊关闭闹钟，这样就容易起床了。
3.午睡时间不宜过长，几十分钟左右即可，午睡太久起不来，可能下午还容易犯困，这个跟睡眠周期有关。
4.作息要规律。

热心网友 时间：2023-11-19 19:16

我弟上初三，跟我养成了好习惯，中午必睡一会，但是有时候也会睡过头，闹铃定了也还事会睡过头，在我看来要么是晚上没睡好中午要补觉，要么是本人的睡眠质量特别好，一分钟不到酒睡着了。建议你晚上一定要早睡。这样就算你中午不睡叶没什么关系，晚上睡好很重要啊。坚持几天不睡，生物钟调整过来就好了，以前天天睡午觉，偶尔一天中午不睡，下午可以瞌睡的根本干不了活，现在我已经完全戒掉睡午觉这个事情了。

热心网友 时间：2023-11-19 19:17

晚上休息好一点，中午来杯咖啡或茶，洗把脸。这样就不会睡了。趴在桌子上小憩一会，调好闹钟等它叫醒你。千万不能睡床上！睡床上一般会睡过头，一瞬间就下午4点了。

热心网友 时间：2023-11-19 19:17

之前还没有，不知道从什么时候开始。下午睡觉超过40分钟就会醒不来，难受的要死。比如我睡了两个小时，这时候自己醒了或者闹铃响了的时候就根本醒不来，像是要晕过去一样。一闭眼会马上睡着，反复这样直到我觉得不醒来就会睡死了。然后在某次醒来的时候用尽全身的力量坐起来或者是挣扎很久很久，才会真正醒来。醒了之后会晕，还难受，累，现在我基本中午就睡二十多分钟，下午还很精神。

热心网友 时间：2023-11-19 19:18

是有这么一种情形，有些人午休十来分钟最多半小时就好了。而有些人午休如果没有被人或者闹钟叫醒，能睡一下午，越睡越困，浑身乏力，到夜里睡觉的时候还是困很容易睡着。建议有这种情况的人还是要养成好的午睡习惯，午休一般以十五分钟到半小时最好，要注意久卧会伤身伤气的。