很多人喜欢午睡的时候趴在桌子上,这样的姿势对身体有什么害处?

发布网友发布时间：2022-04-25 06:50

共7个回答

热心网友时间：2022-06-27 07:59

我相信很多上班族选择午休的方式睡在办公桌上。虽然娜姐还是支持午休，但是绝对禁止趴着睡。趴着睡比不午睡危害更大。

尤其是女性朋友，趴着睡会导致乳房下垂，隐患远不止这些。

趴着睡觉可能会对身体造成6处伤害

1.眼睛容易充血

仰卧睡觉，尤其是趴在手臂上睡觉，容易压迫眼球。时间长了眼睛容易充血，眼压升高。醒来后，经常会出现短暂的视力模糊。高度近视的人要特别注意。长此以往，会影响他们的视力，增加青光眼的发病率。

2.面部变形

趴着睡觉时，脸会向下挤压变形，影响正常的血液循环和神经传导。这样一来，你的面部神经就会受到压迫和损伤，长时间影响面部肌肉，导致面部变形和皱纹。

3.颈椎损伤

如果趴着睡，就要弯曲脖子，不能放松脊柱两侧的软组织，脊柱关节的压力会增加。如果趴着睡觉，胸椎曲度会加深，诱发胸椎小关节脱位，造成肋间神经压迫。

长时间趴着睡觉容易伤脊柱，短时间内会引起颈椎不适甚至疼痛，时间长了会引发颈椎病。趴着睡也会影响脊柱的发育。

4.手臂酸痛

趴在手臂上睡觉时，手臂会受到压迫，影响正常的血液循环和神经传导，使手臂感到酸痛，时间长了会变成局部神经麻痹。

5.脑缺血

人入睡后，心率会逐渐变慢，血液流经各种组织的速度会相对变慢，流入大脑的血液会比平时少。

趴着睡觉会导致呼吸不畅，导致体内氧气不足，大脑缺血。这样一来，人醒来后就会出现头晕、眩晕等脑缺血症状，长期不利于健康。

6.影响消化

趴着睡觉呼吸不顺畅导致大脑供血不足，使大脑中的血液无法正常到达胃部。胃内血液供应不足，使消化功能没有得到充分发挥。

趴着睡会挤进胃里，影响胃的正常蠕动和消化，容易引起消化不良和胀气。

健康的小睡是聪明的女人做的事情。

如果可以，最好不要睡在办公桌上。你可以在办公室里放一张野营床或躺椅来小睡一会儿。真的没有条件准备一个枕头来避免直接压在手臂和脸上。

人入睡后，体温会比较低，入睡时和刚睡醒时冷热不均，容易引起人感冒，引起感冒等疾病。

所以午睡的时候要注意保暖，不要在气流或者有空调的下午睡觉，不要贪恋寒冷，防止寒气入侵。午睡时最好准备一条小毯子盖好或者披在身上。

小睡一会儿可以消除疲劳，保证下午的工作效率，但是要控制午睡时间。午睡时间过长，会使人疲劳、虚弱、行动迟缓，无法立即投入工作，影响工作效率或学习能力。

所以午睡时间不宜过长，以防疲劳。午睡最好控制在半小时以内。

长时间趴着睡觉是有害的。如果你有这个习惯，最好尽快改掉。正确的睡姿对你的健康非常重要。如果白领中午要趴着睡，要注意随身携带所有装备，减少趴着睡带来的伤害。

热心网友时间：2022-06-27 09:17

趴在桌子上睡，容易造成腰椎的或者颈椎的问题，会容易引起颈椎退行性的病变，也会导致引起富贵包或者颈椎脱位移位，这些问题都会发生的。

热心网友时间：2022-06-27 10:52

这样睡姿其实非常不健康，长期这样做会让胳膊麻木的，而且会产生一定的拉伤，这样睡醒后身体一直会很疼。

热心网友时间：2022-06-27 12:43

如果长期这样睡的话可能会让你的脊椎受到压迫，严重的情况还会让你变成高位截瘫是非常危险的，最好还是不要这样子的趴着睡觉，而且长期压着你的脸也会让你的容貌变丑。

热心网友时间：2022-06-27 14:51

会对胃肠道产生大的影响，也会压迫到一定的神经血管，引起全身乏力疼痛，趴着睡觉对消化道功能也会造成大的影响，往往会造成纳差、食欲不振、恶心、反酸等等

热心网友时间：2022-06-27 17:16

这样趴着睡很容易导致呼吸不畅，而且还会对肠胃造成一些影响，出现胃胀气，影响肠胃消化。

热心网友时间：2022-06-27 19:57

趴着睡，会压迫眼部的神经，对眼睛损害很严重的。