大暑来了,怎样才能过一个凉快的夏季?

发布网友发布时间：2022-04-25 07:12

共5个回答

懂视网时间：2022-12-29 14:42

1、穿着棉质服装.浅颜色的衣服可以减少热量的吸收，穿起来比较凉快；深颜色的衣服会吸收更多的热能，穿起来比较闷热。棉织品透热、吸汗优于化纤制品。所以，大暑天运动着装以浅颜色棉织品为最好，款式越宽松，散热性能就越好，颜色越浅越不容易吸热。

2、晨练不宜过早。大暑天时天亮比较早，很多有晨练习惯的人都是天一亮就出门运动。但晨练不宜太早，以免影响正常睡眠。

3、避免阳光直射。大暑天每天上午11时到下午4时是紫外线、红外线最强的时候。过强的紫外线可造成皮肤和眼睛的损伤，并可致皮肤癌。而长时间照射红外线，可使颅内温度上升，脑膜出现炎症，发生日射病。因此应尽量避免在阳光最强的时候在室外运动，更不可光着上身运动。

4、控制运动强度。大暑天人体能量消耗很大，运动时更要控制好强度。一旦出现中暑症状，应立即到阴凉通风处坐下，喝些凉盐开水，呼吸新鲜空气，在头额部或腋下等处进行冷敷。有头晕、头痛、恶心、呕吐等症状时，可服用人丹、十滴水等祛暑药物。如经过处理仍不见好转，应立即到医院就诊。

5、及时适量补水。大暑天运动出汗多，盐分丧失量大，容易使细胞渗透压降低，导致钠代谢失调，发生抽筋等现象。所以，大暑天运动及时补充水分非常重要。补水方法最好是少量多次，运动中每10到15分钟饮水150到200毫升。但不要喝过甜的饮料，以避免增加胃的负担。运动后也应及时补充水分，但不要一次喝得太多，狂饮会增加心脏的负担。

热心网友时间：2024-10-24 06:04

让人又爱又恨的夏季又到来了，是不是都想过一个凉快的夏季呢？以下几个小妙招可以让你拥有一个凉爽的难忘的夏季。

第一，给自己房间装个空调。这个年头，房间如果没有空调，简直就无法过夏天，所以要想有个凉爽的夏天，首先必须得有个空调。把空调打开后，温度也不用调太低，适合自己的温度就好，同时为了降低得空调病的概率，我们需要把房间门也打开。在夏天，待在一个有空调的房价，简直是不能再爽的事了。

第二，给自己准备充足的水果、饮料。如果说夏季与什么最搭，我觉得非水果和饮料莫属了。拿水果、饮料到冷藏室冰一会再吃，简直就是透心凉心飞扬了。当然了，太冷的水果吃多了对肠胃不好，所以要把握一个度，不能吃太多，也不能吃太冰的。

第三，尽量不要出门，或者选择晚上出门。夏天大白天出去简直就是给自己找罪受，不但闷热，还晒，紫外线比平时也强，一不留神就把自己给晒黑了。所以，能不出门就不要出门吧，非要出门也选择晚上相对较凉快的时间。

第四，可以回农村老家避暑。相信很多人都听说过城市热岛效应吧，城市每天产生大量的二氧化碳等温室气体，而这些气体导致城市气温比农村高。且农村森林覆盖率比城市高，相对而言温度也较低。

第五，可以选择到一些避暑胜地旅游。比如说江西的庐山，哪怕是夏天到那里旅游，晚上睡觉都还需要盖被子。如果经济条件允许的话，可以选择到南半球过个冬天。

热心网友时间：2024-10-24 06:04

可以来我们这避暑，我们这是高山，真的是很凉快。

热心网友时间：2024-10-24 06:05

平时待在比较凉快的地方，不要出去晒太阳。

热心网友时间：2024-10-24 06:05

还是在家里面待着吧，这样的话我觉得才是比较好的。

热心网友时间：2024-10-24 06:06

天气那么热，最好还是少出门，尽量呆在空气畅通的家里，也不要一直开着空调，不开窗户，这样也会让我们感觉到很难受。