奇异果有什么作用?不能同时与哪些食物一起使用
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发布时间：2022-04-25 07:13
共1个回答
热心网友
时间：2023-11-06 03:44
奇异果
可改善睡眠品质现代人常因工作、玩乐越来越
晚睡
，甚至日夜颠倒，如何改善睡眠品质便成为现代人必修课题。
纽西兰
奇异果协会根据一份研究报告表示，夏季每天吃两颗纽西兰奇异果，将可补充身体中的钙质，增强人体对食物的吸收力，以及逐渐改善品质不好的睡眠状况。
该报告比较廿七种美国最受欢迎的水果中发现，奇异果中钙含量高於
葡萄柚
、苹果和香蕉，而钙正是可以提升睡眠品质的重要元素，可以增进神经系统的稳定并放松，奇异果的微酸能适当促进
肠蠕动
，增强食物的吸收力，减少肠胃胀气的发生，如此便能逐渐改善睡眠状态。
美国Rutgers大学博士Paul
LaChance在一份
"水果对维持健康及疾病治疗的营养评估及建议
"报告中指出,奇异果被认为是营养密度最高的水果,接著是木瓜、
哈密瓜
、草莓及芒果、柠檬与
柳橙
。
奇异果的每单位营养素之热量次於柠檬、草莓、哈密瓜及木瓜而排名第五，同时它也具有高钾低钠的比例和木瓜、杏及香蕉一样。
不论是金色或绿色奇异果，它们的营养素全都一样，一颗奇异果含丰富
维他命C
，所含的维他命E更可提供一日所需的三分之一，而且还是低脂低热量，另外还有丰富的叶酸、钙质、膳食纤维、以及低钠高钾。
而且根据美国食品研究调查，奇异果中所含的
精氨酸
能帮助伤口愈合，并有治疗
阳萎
的作用。研究显示，水果因为含有大量维他命C而倍受人们重视，根据
FDA的标准除了
西洋梨
以外，所有水果都可以称得上是维他命C的良好来源。奇异果中维他命C含量，超过柳橙的两倍，足以提供人体一日所需维他命C建议量的水果之一。
另外奇异果中所含的纤维有三分之一是果胶，而果胶则被认为具有降低血中胆固醇浓度，进而有预防心脏病的功能；大量纤维也有促进排便功能。
值得注意的是，奇异果中含有多种氨基酸，像
麸氨酸
及精氨酸这两种氨基酸可作为脑部
神经传导物质
、可促进
生长激素
分泌；此外精氨酸还有帮助伤口愈合，治疗阳萎的作用
热心网友
时间：2023-11-06 03:44
奇异果
可改善睡眠品质现代人常因工作、玩乐越来越
晚睡
，甚至日夜颠倒，如何改善睡眠品质便成为现代人必修课题。
纽西兰
奇异果协会根据一份研究报告表示，夏季每天吃两颗纽西兰奇异果，将可补充身体中的钙质，增强人体对食物的吸收力，以及逐渐改善品质不好的睡眠状况。
该报告比较廿七种美国最受欢迎的水果中发现，奇异果中钙含量高於
葡萄柚
、苹果和香蕉，而钙正是可以提升睡眠品质的重要元素，可以增进神经系统的稳定并放松，奇异果的微酸能适当促进
肠蠕动
，增强食物的吸收力，减少肠胃胀气的发生，如此便能逐渐改善睡眠状态。
美国Rutgers大学博士Paul
LaChance在一份
"水果对维持健康及疾病治疗的营养评估及建议
"报告中指出,奇异果被认为是营养密度最高的水果,接著是木瓜、
哈密瓜
、草莓及芒果、柠檬与
柳橙
。
奇异果的每单位营养素之热量次於柠檬、草莓、哈密瓜及木瓜而排名第五，同时它也具有高钾低钠的比例和木瓜、杏及香蕉一样。
不论是金色或绿色奇异果，它们的营养素全都一样，一颗奇异果含丰富
维他命C
，所含的维他命E更可提供一日所需的三分之一，而且还是低脂低热量，另外还有丰富的叶酸、钙质、膳食纤维、以及低钠高钾。
而且根据美国食品研究调查，奇异果中所含的
精氨酸
能帮助伤口愈合，并有治疗
阳萎
的作用。研究显示，水果因为含有大量维他命C而倍受人们重视，根据
FDA的标准除了
西洋梨
以外，所有水果都可以称得上是维他命C的良好来源。奇异果中维他命C含量，超过柳橙的两倍，足以提供人体一日所需维他命C建议量的水果之一。
另外奇异果中所含的纤维有三分之一是果胶，而果胶则被认为具有降低血中胆固醇浓度，进而有预防心脏病的功能；大量纤维也有促进排便功能。
值得注意的是，奇异果中含有多种氨基酸，像
麸氨酸
及精氨酸这两种氨基酸可作为脑部
神经传导物质
、可促进
生长激素
分泌；此外精氨酸还有帮助伤口愈合，治疗阳萎的作用
