长期游泳能不能使上半身变强壮?

发布网友发布时间：2023-07-30 03:53

共5个回答

热心网友时间：2024-11-17 05:13

想强壮，建议你直接练习力量。做做杠铃，哑铃等等，或者去健身房。游泳不是一项绝对力量的运动。很大程度上，游泳是在尽量减少阻力（很多人都有认识误区）。一般来讲，游泳运动员是不需要拳击运动员那种硬肌肉的，游泳需要的是更有耐力，持久抗乳酸能力的肌肉，这种肌肉是更具有弹性，韧性的，因而游泳的运动员看上去，肌肉不太有力，很软，但事实上，是很有运动能力的。所以，想强壮还是直接练力量，其实游泳运动员也是通过这些来增长力量的，只不过他们有一个放松的过程。最后，朋友，游泳可以塑形的，想肩宽，臂长，就选则游泳吧，不过这需要很长时间。

热心网友时间：2024-11-17 05:13

如果长期的概念达到2年以上，能让你的背更宽，整体线条更好，但是肌肉不会发达，因为游泳需要的是“活肌”，每次运动完，需要放松的很彻底，特别是韧带，同时，你的肺活量会增加，皮肤会变白，体质会增强。我体校游泳出身，有关游泳更细节的问题，可以短消息我

热心网友时间：2024-11-17 05:14

绝对可以的，我就是过来人，练了差不多一年的时间，肩膀很厚，很结实，肌肉很有弹性，而且肩膀还很宽，那些力量练习的不见得比练游泳的强多少，单单肺活量就不是你的对手，真的很不错，对腹肌的锻炼很好，练了一年，已经看到很明显的八块肌了。

热心网友时间：2024-11-17 05:15

如果想增加力量的话，建议还是去健身房练练，游泳只是塑形，对于力量的提高很少，比如打球时身体的对抗性就很差，我是业余体校的游泳2级运动员，肌肉很唬人，一打球就傻了，根本撞不过人家，因为游泳的人肌肉密度小，不结实，但要想有个好的身形可以练练，建议练练蛙泳，能练出倒三角…呵呵

热心网友时间：2024-11-17 05:15

比较难，发展肌肉还是得靠力量训练，游泳可以打造匀称的线条
要是你是暴力型蝶泳，说不定肌肉也能发展出来啊，呵呵