每天只吃一顿吃很少,多久能瘦8斤到10斤
发布网友
发布时间:2023-07-28 10:21
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热心网友
时间:2024-10-20 10:25
这个的话短期效果好,但是长期来说非常糟糕。
其实节食减肥光吃一顿是很大的误区。
你只需要在你一周7天的食谱上去掉全部的零食,注意糖类绝对say
no,去掉一半的米饭,去掉3-5天的荤腥。
去掉部分必须包括7晚上那顿。
吃不足的部分换成水果(水果最好不要吃单一的一种)和花茶。
另就是除了午餐另两餐不要吃饱撑。
晚上7点后再饿也不摄入东西,8点后水也不再摄入。
还有睡前坚持仰卧起坐,早起多伸几个全身懒腰,坚持多站少坐扭动腰肢一周就该有效果。
热心网友
时间:2024-10-20 10:26
想瘦下来很简单,不用这样节食,对身体不好还会反弹