每天只吃一顿吃很少,多久能瘦8斤到10斤

发布网友发布时间：2023-07-28 10:21

共2个回答

热心网友时间：2024-10-20 10:25

这个的话短期效果好，但是长期来说非常糟糕。
其实节食减肥光吃一顿是很大的误区。
你只需要在你一周7天的食谱上去掉全部的零食，注意糖类绝对say
no，去掉一半的米饭，去掉3-5天的荤腥。
去掉部分必须包括7晚上那顿。
吃不足的部分换成水果（水果最好不要吃单一的一种）和花茶。
另就是除了午餐另两餐不要吃饱撑。
晚上7点后再饿也不摄入东西，8点后水也不再摄入。
还有睡前坚持仰卧起坐，早起多伸几个全身懒腰，坚持多站少坐扭动腰肢一周就该有效果。

热心网友时间：2024-10-20 10:26

想瘦下来很简单，不用这样节食，对身体不好还会反弹

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