睡眠不足身体会发生什么不便?

发布网友发布时间：2023-07-29 07:36

共3个回答

热心网友时间：2024-11-09 03:05

乏力心生疲惫精力不集中精神恍惚，随着人们生活节奏普遍加快睡眠足已成当今都市人普遍现象专家提醒睡眠足对健康危害甚大切莫等亲视之睡眠足危害主要体现下几方面：

1．影响大脑创造性思维
曾有科研人员把24名大学生分成两组先让们进行测验结两组测验成绩样让组学生夜睡眠另组正常睡眠再进行测验结没有睡眠组学生测验成绩大大低于正常睡眠组学生成绩由此科研人员认*脑要思维清晰、反应灵敏必须要有充足睡眠长期睡眠足大脑得充分休息会影响大脑创造性思维和处理事物能力

2．影响青少年生长发育
现代研究认青少年生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外还与生长素分泌有定关系生长素下丘脑分泌和种激素能促进骨骼、肌肉、脏器发育由于生长素分泌与睡眠密切相关即人熟睡有大分泌高峰随又有几小分泌高峰而非睡眠状态生长素分泌减少所青少年要发育好长得高睡眠必须充足

3．影响皮肤健康
人皮肤之所柔润而有光泽依靠皮下组织毛细血管来提供充足营养睡眠足会引起皮肤毛细血管瘀滞循环受阻使得皮肤细胞得充足营养因而影响皮肤新陈代谢加速皮肤老化使皮肤颜色显得晦暗而苍白尤其眼圈发黑且易生皱纹

4．导致疾病发生
经常睡眠足会使人心情忧虑焦急免疫力降低由此会导致种种疾病发生神经衰弱、感冒、胃肠疾病等瑞典家医学研究人员发现睡眠足还会引起血胆固醇含量增高使得发生心脏病机会增加澳大利亚研究学会提出人体细胞*多睡眠进行睡眠足或睡眠紊乱会影响细胞正常*由此有能产生癌细胞突变而导致癌症发生般说来同年龄人每天所需睡眠学生每天应睡8-9小时成年人每天需睡7-8小时

热心网友时间：2024-11-09 03:06

会造成记忆力衰退

热心网友时间：2024-11-09 03:06

从我自身出发啊，睡得不够，心跳会很快，脑筋不好，反应慢半拍。。。皮肤也会变差呢。。。很不好，一定要保证睡眠啊~

睡眠不足 身体会发生什么不便?

睡眠不足身体会发生什么不便?