冬季养生禁忌有哪些?冬季进补不能这样吃
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发布时间：2023-07-28 14:51
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时间：2024-11-15 14:27
1、冬季养生禁忌
一、戒乱进补
首先，应该了解自己该不该补，属于何种体质，属于何脏何腑有虚。一般而言，中年人以补益脾胃为主，老年人以补益肾气为主。但具体到个人，又有气虚、血虚、阴虚、阳虚、气血阴阳共虚等不同，要认真分析，最好在有经验的医生指导下判定。这样，才能有的放矢，不犯虚虚实实之戒。
二、戒惟补药而补
对于想健身长寿者来说，光靠补药不是好办法。还要注意适当的运动锻炼、饮食调整、多用大脑（做脑操）、避邪就静等，才能达到真正意义上的养生
三、补而戒偏
中医认为，气与血、阴与阳虽然是互相对立的两个方面，但是又互为生长。冬令进补时也要注意兼顾气血阴阳，不可一味偏补，防止过偏反而引发它疾。
四、补而戒腻
对于身体状态不太好，脾胃消化不良者来说，首先是要恢复脾胃的功能，否则服再多的补物也是无用。因此，冬令进补不要过于滋腻厚味，以易于消化为准则。
五、外感戒补
在患有感冒、咳嗽等外感病症时，不要进补，以免留邪为寇，后患无穷。
六、戒以贵贱论英雄
对于如何进补，最好能在医生指导下进行。对于补药，不要抱着越贵越好、越贵越有效的想法。
2、冬季养生小常识
1、戒油腻。对于身体状态不太好，脾胃不好的患者来说，首先是要恢复脾胃的功能，否则服再多的补品也是无用。因此，冬令进补不要过于滋腻厚味，以易于消化为准则。
2、正确进补。对于如何进补，个人要结合个人的身体实际状况进补，最好能在医生指导下进行。对于补药，不要抱着越贵越好、越贵越有效的想法，合适自己身体的才是最好的。
3、适当锻炼。冬天养生光靠补药不是好办法，还要注意适当的锻炼、饮食调整、合理调整自己的饮食结构等，才能达到真正意义上的健康养生。
4、了解个人体质。应该了解自己该不该补，属于何种体质，属于何脏何腑有虚。一般而言，中年人以补益脾胃为主，老年人以补益肾气为主。但具体到个人，又有血虚、气虚、气血阴阳共虚等不同，要认真分析，最好在有经验的医生指导下判定。这样，才能有的放矢，不犯虚虚实实之戒。
5、注意气血。中医认为，气与血、阴与阳虽然是互相对立的两个方面，但是又互为生长。冬令进补时也要注意兼顾气血阴阳，不可一味偏补，防止过偏反而引发它疾。
6、注意泡脚方法。寒冷的冬天一到，很多人容易手脚冰凉，尤其是小脚丫特别冰凉，所以大家也习惯在晚上睡觉前泡个脚，让自己能睡得香。但泡脚虽然简单，但是里面的学问却很多。泡脚下的水温一定要适宜，泡脚是要掌握好时间的。
